【ライザップスタイル55日目】ダイエットブログ「体脂肪を燃やせ！サプリメントと併用ダイエット」

本日の体重測定

ここ数日は、牛歩のようではありますが！着実に減ってきています😊

体脂肪率は目標の25％をクリア！？

しかし、家庭用体重計の場合、水分量で体脂肪率が急激に下がる場合があるという事実を、前回のサポート電話で聞かされているので、喜ぶのはまだ早いです😩

明日の計測でも25％以下をキープ出来るようなら、運動メニューを最終ステージのスタイルアップ期に移行したいと思います✨。

今日は、今まで見てもいなかった皮下脂肪率も測ってみました。

男女で皮下脂肪の標準値は違うらしいのです。

自分は男なので、標準まではもう少し努力が必要・・・😰

皮下脂肪は、内臓脂肪と比べて落とすのが難しく、特に食事制限だけでは落とし難いと言われている脂肪です。

この問題を解決すれば！ダイエット成功となる事でしょう！

食事＆運動でシェイプアップを目指します！

＼ライザップスタイルプログラム／

ライザップスタイルの食事制限を始めるまで、正直サラダってそれほど好きじゃなかったです😅。

でも、糖質制限を始めてからは、結構おいしく感じられる事に気づきました😀。

野菜も積極的に摂る必要があるので、野菜嫌いの人は食生活改善のチャンスかもしれません。

食事を作るのが面倒な時に重宝するのが、一人鍋です！

材料をぶち込んで待ってるだけで出来るんですから簡単😋。

小鍋で作る事によって、食べ過ぎを抑える事が出来るんで、糖質制限時に重宝します。

今回は、血糖値の上昇も考えサラダも加えました。

大豆プロテインを主成分とした、ライザップスタイルドリンクは1食置き換えドリンクとして優秀！

リッチショコラ味は、5種類あるドリンクの中でも美味しく飲めるのでお気に入りです。

今日は、近所を2km程度🔥ですが小走りしました。

直前にはライザップスタイルのサプリメントを飲みます。

このサプリメントには、脂肪燃焼を向上させる効果のあるグラボノイド・共役リノール酸が配合されていて、運動と合わせて効果を発揮する事に特化したサプリメントです。

ダイエットサプリにも色々ありますが、飲むだけで痩せると謳うサプリは正直信用なりません。

このあと、筋トレも実施する予定です。

明日の測定でも体脂肪率25％以下の数値が出る事を願います！

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