100日目「これはダイエット後のダイエットブログです!」

ダイエット食事メニュー

ライザップスタイル体重
ライザップスタイル体脂肪率
100日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 54.5kg 18.9%
変化(±) -12.8kg -10.8%

色々あったけど、本当に良かった😭。

そして、体重もまさかの減量!

気を取り直して、ダイエット後ダイエットを再開したいと思います💪🏻!

ダイエット食事メニュー

朝食

カレー ダイエット

  • 野菜カレー(ご飯半膳・ブロッコリー・ナス・人参・玉ねぎ・トマト・じゃが芋)
  • キャベツとトマトのサラダ

最高に美味しい2日目のカレーです🙃

ちなみに私は、とろけるカレー中辛フォンドボーディナーカレー辛口をブレンドして作ります。

ご飯半膳のカレーなら、ダイエット中でも安心して食べれてると思います😊。

昼食

バランスの良い食事 メニュー10日目

  • アジフライ(ノンフライ)
  • サラダ(キャベツ・トマト・水菜)
  • 豚汁
  • 白米(半膳)
  • ほうれん草のおひたし

オーブンレンジのノンフライ機能が大活躍!

作る手間も油を使うより手軽なので、お気に入りです😋。

糖質制限が一部解除になってから、かなり自由に料理が作れるのが嬉しいですね!

おやつ

ダイエット中のおやつ

  • パウンドケーキ2切れ
  • アイスコーヒー(ドルチェグスト)

猫の件で気を良くして!?おやつも頂きました😝。

夕食

バランスの良い食事 メニュー10日目

  • 豚汁
  • 6Pチーズ1欠片

夕食はあっさりにしました。

ライザップトレーニングメニュー

ここ数日、全くトレーニングが出来ていません・・💧

HMBは飲んだものの・・

加圧Tシャツを手洗いするのを忘れていたので再開は明日から。

今日は家の一斉大掃除でクタクタに、猫も帰ってきて家もピカピカで気分が良いです!

明日からダイエット頑張ります!

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