62日目「ライザップスタイル最終目標を決めてラストスパート」

本日の体重測定

62日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 58.7kg 23.6%
変化(±) -8.6kg -6.1%

3月25日からスタートしたライザップ式ダイエットチャレンジ企画😤

今日が5月25日なので、2ヵ月を達成いたしました!

10kgの減量までは届きませんでしたが😅、マイペースでやってきてこの結果は、十分だと言えるのではないでしょうか!

ダイエット通販セットの力もありますけど、続けて頑張った自分を褒めたい気持ちで一杯です😊。

もちろん!3ヵ月目に突入します🏄🏻

ダイエットチャレンジの最終目標

3ヵ月でドリンクサプリも底を尽きますので、全食の糖質制限は90日目で終了。

そこで最終目標を決めておきたいと思います!

 残り28日 体重 体脂肪率
現在の値 58.7kg 23.6%
最終目標 55.0kg 20.0%
変化(±) -3.7kg -3.6%

これまでの体重の減り方を考えると、無理をしない範囲でキリの良い体重55kgを目指します😝(身長は162cmです👻)

最終目標を決める事でモチベーションを高め💪🏻、最後まで前向きに頑張りたいと思います!

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー62日目

  • 塩サバ
  • スンドゥブチゲ
  • サラダ

山盛りサラダでお腹いっぱいにする作戦です😉。

昼食

ライザップ 食事 メニュー62日目

  • ナスのチーズ焼き
  • 大豆とキャベツのサラダ
  • スンドゥブチゲ

なんか、メニューが雑になってきました・・😰

毎食考えるのって大変ですよね。

外食も使えると楽なんですけど、何が入っているか分からない不安があるので、糖質制限中は出来る限り家の物を食べたいのです。

夕食

ライザップ 食事 メニュー62日目

  • ライザップスタイルドリンク
  • 6Pチーズ2欠片

今日は正直、食事量が少な過ぎですね・・

私は、足りないようなら間食を入れますが、明日からは気をつけたいと思います。

ライザップトレーニングメニュー

今日は、シェイプアップ期①を実践!

シェイプアップ期は疲れますけど、筋肉痛にはなりませんね。

まだまだ私の筋肉量が少ないのが問題ですが、いずれ最終ステージをリベンジしたいと思います。

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