ライザップスタイル1ヵ月コースでも満足できる結果を出す方法は?

ライザップスタイル1ヵ月コース

取り組みやすい料金でRIZAPのダイエットを実践できる、ライザップスタイル1ヵ月コース。

ライザップスタイル1ヵ月コース

しかし、3ヵ月コースでは無く、1ヵ月コースの方で本当に痩せる事が出来るのか不安・・

運動が苦手

1ヵ月コースなら試しにチャレンジしたいと思うんだけど・・・

そこで、今回はライザップスタイル1ヵ月コースでも結果を出したい方の取り組み方について。

 

ライザップスタイル1ヵ月コースを実際に使った方の感想や口コミ情報では3~5kg程度のダイエットに成功する方が多いようです。

3ヵ月コースとの具体的な比較は以前の記事でまとめています。

ライザップスタイルおすすめは ライザップスタイル1ヵ月と3ヵ月、コースの違いとおすすめは?

1ヵ月コースを選択した場合でも事前の準備と工夫で大きく減量する事は可能です!

ライザップスタイルを1ヵ月で終了してはイケナイ理由

RIZAP式ダイエットでは、糖質制限筋トレを合わせた減量を行います。

それは、糖質制限を行う事で痩せやすい体質の状態を作り、ライザップ式のトレーニングで脂肪を燃焼させる為です。

ケトン体

ケトン体質=痩せやすい体質

しかし、1日の糖質量50g以下の食事制限を続けても痩せやすい状態まで持っていくには

3週間程度の時間が掛かるのです。(個人差はあります)

せっかく頑張っても脂肪が燃焼しやすい期間がたったの1週間では思うような結果が出せない可能性が高いと言えます。

また、糖質制限ダイエットを実践すると体に蓄えられたグリコーゲンとそれを支える水分が失われる事から、体脂肪以外の体重も減ります。

この水分移動をダイエットの成功だと考えてしまっては意味がないのです!(食事を戻すと直ぐに元の体重に戻ってしまう)

つまり、ライザップスタイル1ヵ月コースを選択した場合でも、本格的に減量を目指すのであれば最低2ヵ月以上のダイエットを行わなければ、糖質制限が無駄になってしまう可能性が高いのです。

自宅で実践できるライザップスタイルでは、ダイエットの成功率を上げる為のアイテム(サービス)がセットになっています。

  • プロテインドリンク&シェイカー
  • ボディファットスリム(サプリ)
  • ライザップスタイルシークレットDVD
  • 糖質制限食レシピ本
  • 記録用紙
  • 専属の電話サポート(4週間)

これらのアイテムが30日分セットになっている物がライザップスタイル1ヵ月コースですが

消耗品以外の物は1ヵ月終了後も利用する事ができます!

ライザップスタイルセットはダイエット終了後も使える!

記録用紙をコピーせよ!

ライザップスタイルレコーディングシート

ダイエット記録用紙

ライザップスタイルレコーディングシートは4週間分の体重・体脂肪率だけではなく、ダイエット中の生活記録を細かく記録できる内容になっています。

食べた物の結果、次の日は何kgの変化があったのか?

便の有無・睡眠時間..他、ダイエットを成功させる為には生活習慣を理解する事も重要。

ステップ

記録は、食事量・内容の目安となり成功率を大幅に上げる方法でもあります。

ライザップスタイル1ヵ月コースには1枚しか付属されていないので、必ずコピーを取って2ヵ月目もダイエットを継続できるようにする事をおすすめします。

nox

記録用紙の1面はA3と大きいサイズなので、コンビニでコピーするのがおすすめ!

電話サポートで分からない事を解消しておこう!

ライザップスタイル

ライザップスタイル1ヵ月コースの場合、電話での相談・アドバイスなどを受けられるサポートも4週間分で終了してしまいます。

2ヵ月目以降の体重が最も減りやすい時期は、自力で問題を解決していく必要があるのです。

その為、不安な事があったら必ずメモを取り電話サポートの際に解決できるようにしておきましょう。

  • 食べてはイケナイ物は?
  • トレーニングに関する不安な事
  • 停滞期の乗り越え方
  • 食事の量について
  • おすすめの間食は?
  • その他、ダイエットに役立つアドバイス
ライザップスタイルのプログラムが終了した時には、ダイエットのコツが身に付いているはずです!

糖質制限とトレーニングを継続する事!

ライザップスタイル食事

自主的なダイエットでは、体重・体脂肪率の変化を報告する必要が無くなる事から、甘えが出てしまう可能性があります。

しかし!ケトン体質に入った2ヵ月目以降は、以前よりも糖質を摂りたいと思う欲求が抑えられ、脂肪も落としやすい状態になっています。

ライザップ 運動

ライザップの食事ルールを徹底し、DVDでのトレーニングも継続させる事で体重と同時に体脂肪率が減っていくのを実感できるはずです。

運動は習慣化させるまでが難しいのですが、ライザップスタイルDVDはリモコン操作で手軽に段階的なトレーニングを実践できる内容となっています。

部分痩せ

腹筋だけでも12種類の運動がある

また、ライザップスタイルDVDではセットメニューだけでは無く、実践したい部分だけを集中的にトレーニング出来る「カラダの部位別トレーニング」

これが、時間が無い時やダイエット終了した後でも気軽に実践できるので本当に使える内容です!

1ヵ月コースで結果を出す為にはまとめ

ライザップスタイル1ヵ月コースでも、計画的に続ける事で効率的なダイエット方法を十分に理解できる内容になっています。

  1. 記録用紙をコピーしておく
  2. 不安な事は曖昧にしないで確実に解消しておく
  3. 糖質制限の知識とライザップスタイルDVDをフル活用する

ライザップの真の目的は、その場限りの減量ではありません。

何故太ってしまうのか?

どうすれば痩せる事が出来るのか?

ダイエットが苦手な方や、自分が痩せるイメージを持てない方でも

根本的な問題を解決させ、太りにくい生活習慣を身に着ける事で、リバウンドしにくい理想の体型を手にする事が出来ます。