41日目「えっ!体脂肪が減ると体重が増える!?」

本日の体重測定

41日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 61.5kg 25.5%
変化(±) -5.8kg -4.2%

ライザップスタイル41日目。

体脂肪が一気に減りました!!

なのに、何故か・・・体重が増えている😣

昨日とは、全く逆のパターン・・😅

これは最近、筋トレを頑張ってるから筋肉が付いて体重が増えたのですか???

まあ、変動が無いよりかは進んでいる・・とも取れる内容なんで、喜んで良いのかな❓

日々のちょっとした変化に動じてはいけないと、頭で分かっていても今はダイエットに燃えている🔥ので気になってしかたがありません😝

明日の計測が気になります!

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー41日目

  • 塩サバ(前日の残り)
  • ニラ玉(肉入り)
  • キャベツの千切り
  • わかめと豆腐のみそ汁

野菜がちょっと少ないかも😅しかし、タンパク質重視のボリューム満点朝ごはんです!

ニラ玉の味付けは

  • 醤油-大さじ2弱
  • ラカント-大さじ2
  • 昆布つゆ-大さじ1
  • みりん-大さじ1
  • 水-180ml

みりんと昆布つゆは糖質制限を無視した調味料なので、盛り付けの際はタレを控えめにしたほうが良いかも。

猛烈にご飯が進みそうな味付けで美味しかったです😂。

私はラー油をかけて頂きました。

昼食

ライザップ 食事 メニュー41日目

  • 焼きそば風食べ物

昼食は妻が愛情たっぷりの、焼きそば風食べ物を作ってくれました😍

以前、ボンゴレビアンコで大失敗した、ソイドル(大豆麺)を使ったメニューです。

味付けの詳細は、よくわかりませんが・・美味しかったです!麺もインスタント麺みたいで悪くなかったです!

夕食

ライザップ 食事 メニュー41日目

  • ライザップスタイルドリンク(バナナ味)
  • クラッカー(3枚)
  • 塗るチーズ

昼食が麺類だったので、ドリンクだけでは心もとないと思い、クラッカーを追加しました。

夕食後にお腹が空くのが一番の地獄ですから、うまい具合に調整する必要があります👌

ドリンク1本の糖質は約10gなので、多少追加してもOKです!

ライザップトレーニングメニュー

今日は、庭の草むしり💪🏼をやったので・・・運動は中止します!

明日の計測が楽しみです。

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