17日目「焼肉を食べたけど運動が出来てない」

本日の体重測定

17日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 64.3kg 28.8%
変化(±) -3.0kg -0.9%

体脂肪は相変わらず落ちません、今週は中々忙しく運動メニューが出来ていないので罪悪感があります。

食事メニューには気を使っているので体重が大きく増えることはありませんが、明日以降は運動メニューにも気を使いたいと思います。

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー17日目

  • ライザップドリンク(カフェマキアート味)

基本的にライザップドリンクは、それほど不味くはありません。

が!このカフェマキアート味だけは苦手

コーヒー味みたいな感じなんですけど、妙な苦さが飲みづらいのです。

昼食

ライザップ 食事 メニュー17日目

  • 焼肉

昼とは思えないメニューですが、夜に焼肉をするのにはリスクが高いので。

そして、ここ数日の食事量の反動からガッツリした食事を摂りたい気持ちが出てしまいました。

ただ、問題となるのは焼肉のタレです。

前回の焼肉では、自作のタレを使用したのですが、あまり評判が良くありませんでした 😥

今回は、スーパーで売っていた物のなかでも一番糖質が少なめなのを選び

もう一つのお皿には塩コショウを入れて、交互に食べるようにしました。

夕食

ライザップ 食事 メニュー17日目

  • 自作ラーメン?

こんにゃく麺と豆腐が中心のラーメン風食べ物です!!

見た目は宜しくなさそうな感じですが、意外と美味しく出来ました!?

ライザップトレーニングメニュー

ライザップDVDを使ったトレーニングが出来ていない日が続いています。

ただし!サプリメントは毎日飲んでいます・・・

明日から本気だす。

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