本日の体重測定
| 15日目 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| スタート値 | 67.3kg | 29.7% |
| 現在の値 | 64.6kg | 29.8% |
| 変化（±） | -2.7kg | +0.1% |
体重も上がったり下がったりを繰り返している状況。
体脂肪率が高い問題が解決しません
今日は東京でライザップグループのセミナーを無料で聞けるので一日外出です。
ダイエット食事メニュー
朝食
- ライザップドリンク（いちご味）
一日一食を置き換えるライザップドリンク、どの食事に置き換えるかがライザップスタイルのポイントになります。
私の場合ドリンクだけの時間帯は、お腹がすくので、それほど食欲が無い時間帯に当てています。
昼食
- チーズベーコンハンバーグ
- 生ハムサラダ
昼食はデニーズで摂りました。
デニーズでは、低糖質をコンセプトにしたメニューは特に無いので、食べられそうな物を注文する必要があります。
このメニューであれば、添え物のポテト以外は食べられます。
夕食
- チゲラーメン（糖質0麺）
- 豚肉もやし
外食では低糖質メニューを扱っているガストがおすすめ！
今回はお馴染みのコンニャクチゲラーメンに加え、豚肉てんこもやしを頂きました。
ライザップトレーニングメニュー
本日のトレーニング無し
中々、運動が出来ません・・・
結果を出す為にもやらないといけないのですが。
ライザップセミナーの感想
セミナーではライザップグループ「健康コーポレーション」瀬戸社長から貴重なお話を聞くことができました。
ライザップ誕生の根源となる瀬戸社長の失恋話や、ケンコーコーポレーションの窮地を潜り抜けた従業員との絆の話。
ライザップ利用者のドキュメンタリー映像
ライザップがどれだけ本気になってダイエットと向き合っているのかが分かり、本当に信頼できる会社である事がよくわかりました。
それと同時に感じたのは今でも頑張ってはいますが、私のライザップスタイルチャレンジも、更に本気になって取り組むべきだということを痛感しました。