糖質制限と相性の良いサプリってあるの？

短期間で圧倒的なダイエット効果を発揮し、脂肪を燃焼させる糖質制限ダイエットが注目を浴びています。

しかし、実際に取り組んでみると思っていたように上手くいかない・・食欲に負けてしまう・・継続できない・・

そんな時に活躍するのが、糖質制限ダイエットをサポートするサプリメント！

糖質制限ダイエットサプリと言っても、糖の吸収を抑える効果がある物だけではなく、最近では様々な視点からサポートするアイテムが登場してきています。

今回は、自宅でも結果にコミットできる！糖質制限ダイエットの効果を更にサポートできるサプリメントについて。

脂肪を減らす為の糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは、血糖値が急上昇しないように、インスリンの分泌を抑えるダイエット法ですが、これだけでは脂肪の燃焼には一歩足りません。

実は、糖質制限ダイエットの真の効果は、脂肪の蓄積を抑えるだけではありません！

ライザップでも実施する食事制限は、1日50g以下の糖質量に抑えるスーパー糖質制限とも言われる厳しい食事法。

糖質量の多い、お米やパンなどの炭水化物はもちろん、糖質量の多い調味料や根菜類・イモ類・小麦粉を含む全ての食材に気を配る必要があります。

そこまでする理由は、ブドウ糖に変わる第2のエネルギー源であるケトン体を作り出す体質にする為です。

ご飯や麺類・パンなどを必ず食べる通常の食事では、糖質（ブドウ糖）から活動エネルギーを作りますが、使いきれずに余った分は脂肪になってしまいます。

その為、糖質を中心とした食生活では脂肪が一向に減らずに増える一方。

ケトン体は、糖質からではなく体脂肪からエネルギーを作り出す事が出来ます。

つまり、糖質制限を続ける事で、脂肪がどんどん燃焼する体質になる！

ライザップ式のダイエットでは、糖質制限によってケトン体を作り出すスイッチをオンにして、効率的なトレーニングと生活習慣で代謝を向上させて脅威的なダイエットプログラムを実現させているのです。

ケトン体質まで続かない人が続出！

ブドウ糖の代用エネルギーである「ケトン体」は、糖質制限を続ける事で作り出せるようになってきます。

しかし！中途半端な糖質制限を続けていると、いつまで経ってもケトン体を作り出せる体質にはなれません。

私自身が3ヵ月のライザップスタイルに挑戦した際は、主食（ご飯・パン・麺類）や糖質量の多いメニューを食べる事は一切ありませんでした！（少しでも食べると台無しになるので）

それでも、体脂肪が減る段階に入るまでは一ヵ月程度の時間を必要としました。

ケトン体ダイエットを成功させるには、2～4週間は完全に糖質を制限した食生活を徹底する必要があるわけです。

ダイエット効果は絶大！！

問題なのは、ケトン体質に入る前に、糖質（炭水化物）を我慢できないで諦めてしまう人が多い事です。

無理もありません、糖質には中毒性があるから挫折してしまうのです。

実は、現代人の大多数の人は既に糖質依存に陥っていると言われています。

実際に糖質制限をやってみると良くわかりますが、糖質制限を始めた初めの1～2週間は糖質への欲求が強く一番きついです。

ご飯やパンが食べれないのは勿論、コンビニやスーパーで販売されている多くの製品には、小麦粉や砂糖が使われている事に驚きます。

そこで、活用したいのがケトン体の材料となる中鎖脂肪酸の活用です。

中鎖脂肪酸には、糖質への欲求を抑える効果・食欲全般を抑える作用がある事がわかっています。

つまり、糖質制限で最も重要で辛い序盤を乗り切る鍵となる成分が中鎖脂肪酸というわけです。

中鎖脂肪酸を摂るには、ココナッツオイルやMTCオイルを摂るのが効果的と言われていますが、もっと手軽に効率よく摂れる専用のサプリメントが登場しているのです！

ケトン体ダイエットに特化したサプリメントが登場！

アメリカで話題のケトン体専用のサプリメントが遂に日本上陸！

糖質制限ダイエットを実践して、「たった1ヵ月で5kg痩せた～」と自慢する人がいます。

が、ハッキリ言ってそれを痩せたとは言いません！（直ぐに元に戻ります）

糖質制限ダイエットでは、最初に肝臓に蓄えられたグリコーゲンと、それを保つための水分量が減っていきます。

つまり、脂肪よりも早く水分が減る事で体重は簡単に落ちるのです。

自己流の糖質制限では、すぐにリバウンドしてしまうことも！

脂肪を減らすダイエットを実践する場合は、脂肪酸からケトン体を作り出してエネルギーに変える必要があります。

そのケトン体を作り出す体質への切り替えをサポートするサプリメントが話題のサプリ。

「ケトサポーター」

糖質制限においてケトン体サプリを使わない手はない

【パーソナルトレーナー：ベンチプレッサー　ケビン・グレゴ】

糖質制限を始めると、はじめの数週間はある程度実感できることが多いです。
しかしながら、普通に糖質制限を続けていると、健康なからだが維持できなくなり、からだのコンディションが下がるのにしたがって、効果も実感しにくくなっていきます。

きっちりとした食事と運動の管理ができれば自力で乗り越えることも可能ですが、それには正しい知識とそれをやり抜く根性が必要です。

実は、からだが一度不足したエネルギーを補える状態になってしまえば健康的なからだは維持したまま糖質制限を行うことが可能です。
逆に言えば、サプリを利用して健康的なからだを維持することによって、実感できない期間を早く抜け出すことができるのです。

糖質制限において、ケトン体サプリを使えるこの時代に、これを使わない手はないでしょう。

一度ケトン体を作れる体質まで持っていく事が出来れば、多少糖質を摂ったとしても再び糖質制限をすればケトン体質に戻す事は容易だと言われています。

つまり、1度ケトン体質まで持っていくまでが問題なのです！

ケトン体サプリメントで期待できる効果は、その辛い序盤を乗り越えやすくサポート。

体質さえ切り替える事が出来れば、面白いように体脂肪が減るようになってくるので、モチベーションが保たれるのでダイエットは半ば成功したも同じ！

また、MTCカプリル酸（中鎖脂肪酸）だけではなく、糖質制限ダイエットをサポートする成分を同時配合！

• Lカルニチン（分解された脂肪酸をエネルギーに変える）
• BCAA（筋肉のコンディションを保ち燃焼を助ける）

これまでの糖質制限サプリメントは、血糖値の上昇を抑える守りの特徴だったのに対し、

ケトサポーターの場合は、直接的に脂肪を減らす効果をサポートする攻めの特徴を持っています。

その為、体脂肪を減らす事を目的とした糖質制限ダイエットに挑戦しようと思う方の、強い味方になるサプリメントなのです！

糖質制限のダイエットは糖質量さえ気を付ければ、空腹に苦しまずに痩せる事が出来るダイエット方法。

その為、これまで空腹が原因でダイエットに挫折していた方はカロリー制限ダイエットよりも、糖質制限を続けたケトジェニック式のダイエットが適していると言えます。

また、糖質制限の中でもケトン体を活用するダイエットは短期間で結果を出す事から、体への負担が少なく危険性も少ないと言えるのです↓↓。

ケトサポーターのデメリット

ケトサポーターのデメリットは他のダイエット系サプリメントと比較するとコストが少し高めになってしまう点です。

ですが、通常のダイエットサプリの場合、効果を実感するまではある程度の期間（数か月）を必要とし、効果を実感するまで続かないケースも少なくありません。

しかし、ケトサポーターの場合は糖質制限を開始してケトン体質に入るまでの期間（2～4週間程度）を最大限にサポート可能なサプリメント。

つまり、最も辛いと言えるダイエット開始直後の短い期間に効果が期待できる特徴があります。

いつになったら効果が出るのか不安に感じながら使うサプリメントよりも、最初の1ヵ月で集中的にサポートできるケトサポーターは、短期間で結果を出したい方に向いているサプリメントだと言えます。

また、割引料金で購入できる定期購入も、いつでも休止・解約が可能！

そのため1回だけのお試し購入でも、定期コースを活用する事で割安に購入する事ができます。

購入合計	通常料金	定期料金
二万円未満	10,000円	8,500円
二万円以上	9,000円	8,000円

＞ ケト・サポーターで辛い糖質制限をサポート！

血糖値の上昇を抑える！サプリメントとの違い

糖質制限ダイエットサプリの中でも王道と言えるのが、血糖値の上昇を抑える系のサプリメント。

特に人気のサプリメントは、消費者庁のお墨付きを受けた科学的根拠のしっかりした製品が多く、続ける事で一定の効果が期待できます。

• メタバリアS
• 大人のカロリミット
• 八糖仙
• ベジファス

これらのサプリメントは、血糖値の上昇を抑える事でダイエット効果をサポートします。

痩せるにはカロリーを抑える事が重要じゃないの？

と思われがちですが、最近ではカロリー制限の考え方だけでは不十分！

脂肪蓄積の原因や、消化吸収のメカニズムも考慮した考えが浸透してきているのです。

血糖値と肥満の関係

なぜ、「血糖値が上昇すると太りやすくなってしまうか？」と言うと、脂肪吸収のメカニズムが関わってきます。

普段から私たちが食べている ご飯やパンなどの炭水化物（糖質）は、胃や小腸で分解されてブドウ糖になります。（血糖値とは、血液中に取り込まれたブドウ糖の濃度の事）

過剰な糖質を摂取すると、大量のブドウ糖が血液に流れ、同時にインスリンといわれるホルモンが分泌されます。

インスリン（別名肥満ホルモン）は、血液中のブドウ糖を必要な分だけ細胞へと送り、余った分を中性脂肪として取り込ませる働きをします。

つまり、血糖値が上昇すればするほどインスリンが分泌され、肥満の原因となる脂肪を蓄積させてしまうわけです。

糖質制限ダイエットは、血糖値を上げる最大の原因である糖質を抑える事で、インスリンの分泌量を抑え肥満を防ぐダイエット法なのです。

糖質制限ダイエットサプリまとめ

糖質制限をサポートするダイエットサプリにも色々な種類がある事がわかりました。

血糖値の上昇を抑える事で、脂肪の蓄積を予防する効果のあるものや、辛いケトン体質までの期間をサポートするサプリメント。

当サイトおすすめ！	効果	メリット
🏆ケト・サポーター	ケトン体質をサポート	脂肪を燃やすダイエットに最適！
🏅大人のカロリミット	糖の吸収を抑える	脂肪の吸収を抑え、代謝する力も高める
八糖仙	糖の吸収を抑える	こだわりの成分が多く含まれている
ベジファス	血糖値の上昇を抑える	ベジファーストと同様の効果が期待できる。

選択のポイントとしては、緩い糖質制限をするか？ハードな糖質制限をするかで分かれてきます。

ハードな糖質制限というと、一見厳しそうだと思うかもしれませんが、実際やってみると意外と難しくはありません。

なぜなら、ハードな糖質制限の場合は糖質量の多い物を買わなければ良いだけなのに対して、ゆるい糖質制限の場合、糖質の摂取量をコントロールしなければ結果が出せないからです。

また、糖質量さえ徹底して序盤さえ乗り越える事ができれば、ケトン体質になる事から、結果が目に見えて出てくるのでモチベーションが保ちやすいメリットも大きいと言えます。

＞【ケト・サポーター】話題のサプリが日本に上陸！

当サイトでは、自宅で実践できるライザップの情報を中心に、糖質制限で役に立つ記事を投稿しておりますので、参考にしてみて下さい。

※参考資料