ライザップスタイルチャレンジブログ

自宅でライザップ式ダイエットに4ヵ月挑戦!目標の-12kgを達成する事は出来るのか?

チャレンジ日記一覧

自宅ライザップは本当に痩せるのか!?

当サイトは、本格的なライザップ式ダイエットが実践出来る!

ダイエットセットを実際に購入し、毎日の食事・運動・体重の記録を掲載。

偽り無しのダイエットチャレンジブログです。

\ 自宅でRIZAP式トレーニング /

ライザップスタイルとは、パーソナルトレーニングジムRIZAPが公式に販売している、通販型ダイエットセット。

ライザップブログ1

プロテインドリンク・サプリメント・トレーニングDVDなど、自宅でRIZAPと全く同じダイエットが実践出来るセット内容が特徴。

ライザップスタイルが届きました

3ヵ月コース(約10万円)を実際に購入。

ライザップスタイルは、高額なダイエットセットだけあって本当に結果が出せると話題のダイエットセットです。

ダイエット知識も無く運動も苦手な管理人が、プログラム通りに実施するだけで本当に減量できるのか!?

自宅ライザップのボディメイクに挑戦!

プロテインドリンク

ダイエットの経過・取り組みを分かりやすくする為、体重・食事内容・運動の3点を中心に毎日の記録を紹介します。

ライザップスタイル90日実践!

67.3kg→???

(身長162cm・体脂肪率29.7%)

ダイエットチャレンジのルール

ライザップスタイル3ヵ月コース
  1. 1日の摂取糖質量50g以下
  2. 週4回DVDでの運動を実行
  3. 1食はライザップスタイルドリンクに置き換える
  4. 毎日ライザップサプリメントを2錠飲む
  5. 体重・体脂肪の計測を毎日行う

30代に入ってから急激に体重が増加しました

パーソナルトレーニングジムRIZAPを検討するも、費用が掛かり過ぎるので断念。

ライザップ料金表

実際に貰った料金表では37万円

コストを大幅に抑えられる、ライザップスタイルのダイエットに全てを賭ける決意をしました!

ダイエット前の写真

身長開始 体重開始 体脂肪率
162cm67.3kg29.7%

標準体重まで-10kg以上のダイエットが必要です・・

本当に痩せる事が出来るのでしょうか?

ライザップスタイル実施の流れ

  • 計測
    同じ時間に測定

    ダイエット前の体重

    毎日同じ時間に体重を測定します。

    専用の記録用紙には、体重・体脂肪率の他にも、食事内容・運動・プロテインドリンク・サプリメント・その他、気になった事などを記入。

    常にダイエットの状況を振り返る事が出来るように記録しながら続けていきます。

  • 食事
    食事は糖質制限

    糖質に注意した食事

    朝・昼・夜と、1日50g以下の糖質制限を守りながら食事を行って行きます。

    1食置き換えのプロテインドリンクは、3食どこで置き換えてもOK。

    慣れるまでは、少しだけ食事も摂りながら無理なく続けました。

  • 運動
    DVDを使った運動

    ライザップDVDトレーニング

    付属のライザップスタイルシークレットDVDの動画を見ながら週4回のペースでRIZAP式トレーニングを実施。

    段階的で無理のないトレーニングなので、習慣化させるのがポイント。

    徐々にきつくなってくる運動の取り組みを、ブログでも紹介していきます。

  • アドバイス
    電話サポート

    電話サポート

     

    週一回の電話サポートでは、体重・体脂肪率の変化を報告

    食事内容や運動についての確認・アドバイスを貰いながら実施しました。

    電話サポートでの受け答え等もブログ内で細かく紹介しております。

    ※現在はいつでもサポートを受けれる事が出来るようになりました。

  • 目標達成!?
    超減量プログラムの結果は・・

    はたして、目標まで到達する事はできるのでしょうか?

    リアルなダイエット記録を毎日欠かさずブログで報告していくので、どのような結果になるのか楽しみです。

自宅ライザップのまとめサイト

管理人

以下の記事では、自宅ライザップの記録を日記形式で投稿しております。

毎日の糖質制限の食事は全て紹介。

置き換えドリンク・ライザップ式トレーニングも諦めないで続けました。

日記内の下には、ページ送り機能として10日先にスキップするボタンがあるので、体重の変化が分かりやすくなっております。

ライザップチャレンジ スタート

前日「ライザップスタイル」が届きました。 1日目「ライザップスタイル」スタート 2日目「体脂肪率UP!?」 ライザップダイエット 3日目「食事量を増やす試み」 4日目「ライザップスタイル鳥団子」 5日目「ライザップスタイルのサポート」 低糖質おやつ 6日目「お花見屋台で食べられる?」 7日目「しゃぶしゃぶ食べ放題で暴走!?」 8日目「体脂肪率低下ラッシュ終了」 9日目「いきなり体重が減りました!」 10日目「ガストで外食!何が食べれる!?」 11日目「懲りずに焼肉パーティー」 手作りマーボー豆腐 12日目「ダイエットサポート電話で励まされる!」 13日目「お腹減りすぎで、またもや食べ放題に行く!」 14日目「ライザップスタイル開始から2週間経過しました」 15日目「ライザップ瀬戸社長のセミナーに行きました」 16日目「法事で食べられる物が全然無い!」 17日目「焼肉を食べたけど運動が出来てない」 18日目「シェイプアップ編・運動メニューで筋肉痛」 19日目「RIZAPレシピ本を買ってみた」

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ライザップスタイルについて更に詳しく

ライザップスタイル完全攻略ガイドでは、自宅で本格的なライザップ式ダイエットが実践できる!

ライザップスタイルに関する情報を中心に、ダイエット・糖質制限・ライザップニュースなどのコンテンツを、分かりやすく紹介しております。

通販セットには興味が無くても、ダイエットの参考になる記事も多数投稿しておりますので、参考にしてみて下さい。

ライザップスタイル完全攻略ガイド