【ライザップ本】リズムトレーニング編が凄い!自宅でできるRIZAP感想

自宅でできるライザップシリーズ第3弾のリズムトレーニング編。

これまでも当サイトでは、ライザップ本シリーズの実際に購入した感想を記事にしてきました。

今回は、自宅でできるライザップシリーズの中でも、より実践的だと評判のリズムトレーニング編を実際に購入した感想を紹介していきます。

自宅でできるライザップリズムトレーニング編の感想

定価1,300円+税

定価1,300円+税

自宅でできるライザップ本シリーズは、累計販売数43万部を超える人気シリーズ。

  1. 食事編
  2. 運動編
  3. リズムトレーニング編
  4. レシピ編

初心者でも分かりやすい構成になっているので、どの本を読んでもライザップのダイエットがどんな物なのか?が分かるようになっています。

そして、今回紹介するのは第3弾のリズムトレーニング編!

ライザップDVD

特徴は、音楽に合わせて楽しく痩せる事が出来る!リズムトレーニングDVDが付属している点にあります。

まずは、DVDを見る前にライザップ本を読んで、ライザップの痩せるメカニズムを理解しましょう。

ライザップのリズムトレーニング本

このライザップ本では、DVDのトレーニングを中心として、ライザップ式のダイエットを自宅で楽しく実践できる工夫がされています。

ライザップのトレーニングの基本は無酸素運動、つまり筋トレです。

しかし、筋トレの場合は有酸素運動と比べて消費カロリーは多くない特徴があります。

そこで、リズム編DVDでは初心者でも続けやすい&結果を出しやすい「サーキットトレーニング」が可能に!

レッグレイズ

音楽に合わせて複数の筋トレを連続して行う事で、楽しみながら全身の筋肉を鍛えつつ脂肪も燃焼させる事が出来るのです。

ライザップ本の冒頭では糖質制限に関するライザップの基本情報。

ダイエット記録用紙

そして、DVDを使ったリズムトレーニング、更にダイエットを実施する為の記録用紙も付いています!

これまで発売されていた食事編・運動編の良い所取りの情報になっているので、より実践的な内容だと感じました。

3段階から選べるトレーニングプログラム

リズムトレーニングは4つのコースプログラムで構成されており、その組み合わせで負荷を選択する事が出来ます。

選べる4つのコース

ウォーミングアップ(8分) トレーニング前の準備運動、体を温めトレーニングの負担を軽減させる。
立ちプログラム(9分) 立った状態で行う、下半身のトレーニングを中心としたシェイプアッププログラム。
床プログラム(8分) 寝転がった状態で行う、下半身・腹筋・胸を鍛えるシェイプアッププログラム。
ストレッチ(4分) トレーニング後のクールダウンメニュー、筋肉痛のダメージを和らげる。

リズムトレーニングというタイトルから、音楽に合わせてダンスをするようなイメージを持っていました。

しかし、内容を確認してみると、筋トレも含まれるカナリ本格的なトレーニング内容である事に驚きました。

トレーニング
スパイダーマン

本格的と言っても1つ1つの実施回数は少なく、音楽に合わせて流れるように行うので初心者の方でも続けやすい内容になっているのです。

特に、床トレーニング立ちトレーニング「ライザップスタイル」でもお馴染みの筋トレメニューも含まれているので、やりごたえは十分!

プッシュアップ
クランチ

第2弾の「自宅でできるライザップ運動編」のDVDでは、トレーニングフォームを覚える必要があったので、長続きしない可能性を感じました。

しかし、今回のリズムトレーニング編DVDでは、DVDの映像を見ながらリアルタイムで同じ動きをして取り組むので、運動が苦手な人にピッタリ!

音楽だけでは無く、トレーナーの指導を聞きながら取り組めます。

コースの組み合わせで負荷を選べる

「自宅でできるライザップ」リズム編では、糖質量を抑えた食事に加え、週2回はリズムトレーニングを実施。

運動はコースの組み合わせを変える事で、負荷をコントロールする事が出来ます。

プログラムを組み合わせる

ライトコース
初心者向けの入門編

3つのコースから一つを選択し、ストレッチで終了。

12分程度で取り組める優しいプログラム。

プログラム 1日目 2日目
1つを選択 ウォーミングアップor立ちプログラムor床プログラム
ストレッチ
ミドルコース
取り組みやすい中級編

ウォーミングアップの後に筋トレメニューを選び、ストレッチで終了。

20分程度のトレーニングなので続けやすい。

プログラム 1日目 2日目
準備運動 ウォーミングアップ
一つを選択 立ちプログラムor床プログラム
ストレッチ
ハードコース
フルコースの上級編

全てのコースを行うフルコース。

約30分のハードコース。

プログラム 1日目 2日目
ウォーミングアップ
立ちプログラム
床プログラム
ストレッチ

また、週2回のリズムトレーニングとは別に、日常生活の中でも自然と運動になる「ながらトレーニング」(テレビを見ながら・洗い物をしながら・デスクワークをしながら等)などの情報も面白く感じました。

リズム編DVDは実践すれば痩せる効果あり?

RIZAPの痩せるメカニズムの8割は食事内容で決まります。

食事編やレシピ編ほどではありませんが、糖質制限の食事内容にも触れており、トレーニングを続ける事で一定の効果が期待出来る内容だと感じました。

実際に購入した利用者の口コミ・評価はどうでしょうか?

自宅でできるライザップ リズム編の口コミ・評価

すご~く興味はあるんだけど。

自分で自分の体形をどうにかできる年齢ではなくなって来て、ちゃんとしたトレーナーの方の指導の下でなら60代でもシュッとした体形になれて、これからの人生も楽しく過ごせるのかと思って、この本を買ってみました。

が、やっぱり読むだけではなかなか実行できないんだなぁ。性格として(苦笑)

始めてからまだ2週間ぐらいですが、激しい運動ではないので三日坊主になりませんでした。
一回30分程度のプログラムで無理なくあっという間に終わります。
姿勢が良くなったと言われるので、少しずつ体幹が鍛えられてきたのかと思っています。

運動苦手な私でも30分弱はアッと言う間です。
開始5分でじんわり汗かいてきます。
無理なく出来る内容なので続けられそう。

はあ、これなら、できる

簡単なストレッチと、柔軟体操です。
スクワットなども、回数が少ないから、できそう。
やってみたら、ちゃんと、膝が、笑っていました。効いてます。

自宅で簡単にできそうで今から楽しみです。

ポンカン対策で購入したいDVDがなかったので、こちらをチョイス。世間を騒がすライザップのことが少しでもわかればいいなと思って買いました。まだ一緒にトレーニングしていないのですが、これからがんばってみようと思います。

口コミを見ると、続けられそう・頑張りたい・楽しみという意見が多かったですね。

ただ、〇〇キロ痩せた!脂肪が減った!という口コミが無かったのは残念です。

本気で結果を出す為には、リズムトレーニングを続ける事も大切ですが・・

糖質量を気にした食事が徹底できるか?

痩せる為には、食事内容の改善が最も重要!

「自宅でできるライザップ リズム編」のDVDは、運動が苦手な方で取り組みやすい物を探している方には、おすすめ出来る内容です。

しかし、痩せる為に必要な事は運動だけではないので、ライザップ本に書かれている事の何が重要かを見極める必要があります。

リズムトレーニングだけでは痩せる事は難しい!

自宅ライザップの実践方法を知る事が出来れば、リズムトレーニングDVDとの併用でダイエット効果を発揮する事は可能になると思います。

自宅ライザップの取り組みをリアルな体験談として掲載!

自宅ライザップに挑戦

当サイトでは、自宅で本格的なRIZAPのダイエットが実践できる通販セット「ライザップスタイル」挑戦した記録をブログ形式で紹介!

糖質制限の食事や、リバウンドしない為の方法、ライザップ式ダイエットの取り組み方が理解できれば、無理なく痩せる方法を身に着ける事が出来ます。

自宅ライザップは本当に痩せられるのか!?リアル体験談はこちら

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます

【RIZAP本書評】自宅でできるライザップレシピ編がついに発売!購入すべき内容?読んでみた感想は?ライザップ本の感想は?ライザップスタイルの代わりになる内容なのか

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です