ライザップ本の感想は？ライザップスタイルの代わりになる内容なのか

扶桑社から販売されているライザップ本

自宅でできるライザップ運動編

自宅でできるライザップ食事編

の2冊を購入してみました。

運動編と食事編を合わせて読むことで、ライザップのすべてがわかる！

今回は、ライザップ本を2冊読んでみた感想と、どっちがおすすめか？レビューしていきたいと思います。

自宅でできるライザップ リズムトレーニング編の感想はこちら↓↓

 

2018年6月2日（土）発売された自宅でできるライザップ レシピ編の感想はコチラ↓↓

自宅でできるライザップ運動編の感想

運動編には、DVDが付いているのが特徴ですね🤣。

本格的に自宅ライザップが実施出来る、ライザップスタイルシークレットDVDとの違いも気になります。

ライザップ本 運動編の内容

運動編は、4つのパートで構成されており

といった感じです。

このライザップ本の52％は写真付きのトレーニング解説になるので、筋トレの方法を知りたい方には良いかと思います。

おまけとして、2ヵ月分の体重・食事・運動を記録できるトレーニング日誌も付いているので、この本を使ってダイエットに挑戦しやすい工夫もされています。

ただ、自宅と銘打っておきながら、自宅には絶対に置いていない器具のトレーニング方法も載せている点は謎です🤪。

ライザップ本DVDの内容

ライザップ本DVDでは、運動編の本で紹介しているトレーニング方法を動画で解説しています。

ライザップ本の解説だけでは分かりずらいトレーニング方法を、動画で確認できるのが良いとは思います。

ただ、このDVDはトレーニングフォームを教えてくれるだけです😅。

本で解説されている内容と同じなので、何度も見たいと思える内容ではありませんでした。（毎回トレーニングを選択する必要もある）

また、どのトレーニングを行うかを、自分で考えなければいけない点がデメリットです。

ライザップスタイルシークレットDVDとの比較

ライザップスタイルシークレットDVDの場合は、1回に行うトレーニングがセットメニューになっていて、リアルタイムで動画と同じ動作を目と耳で確認しながら実施します。

全身を鍛えられるトレーニングメニューが6種類用意されているので、運動が苦手な方でもDVDを再生するだけでマンツーマントレーニングに近い状態をつくる事が出来ます。

詳しい記事はこちら↓↓

ライザップスタイルシークレットDVDの内容とは

料金が10倍以上違う訳ですから、クオリティは比較になりませんでした💦。

ライザップ本のDVDはあくまでおまけ程度だと考えた方がよさそうです。

しかし、この本を読んで筋トレを続ける事を習慣化できる人には良いと思います。

ライザップDVDを見て実践するだけでもダイエット効果はあるのか?

ライザップDVDに興味がある人が気になる点として、筋トレだけでもダイエット効果があるのか？

という疑問が多いのですが、ハッキリ言って運動だけしても痩せる事は出来ません！

何故なら、ライザップの痩せるメカニズムは運動の消費カロリーで痩せている訳ではないからです。

体脂肪は食事で燃やす！

減量期では、体脂肪と同時に失われるタンパク質（筋肉量）を保つために、トレーニングが必要になるのです。

運動と食事、どちらもダイエットにおいては重要ではありますが、重要度の割合で言えば

食事8：運動2

つまり、食事管理ができてこそのRIZAP式ダイエット！

続いては、自宅でできるライザップ食事編の感想です。

自宅でできるライザップ食事編の感想

DVDが付いている運動編よりも100円高いですが、20ページ分ボリュームがあります。

こちらも4つのパートに分かれており

といった内容です。

糖質制限をするとなぜ痩せるのか？

具体的に何を食べるように気を付けるべきなのか？

コンビニ飯や外食で気を付ける点は？

食事編では、ライザップ式の痩せやすくなる為の、食事に関する情報が詰まった内容になっています。

写真も多く糖質制限ダイエットに関する知識が無い方には、為になる内容だと感じました。

実践的な食事レシピを掲載

低糖質＆高たんぱくなレシピを42種類掲載。

おかずになる実用的なレシピから、低糖質スイーツまで糖質制限に役立つ作り方を写真付きで紹介されています。

朝・昼・夜の献立の例を2週間分も考えている点などから、実践的な本だと感じました。

また、最後のページには簡単ではありますが、糖質量一覧も載っている点も高評価。

ダイエットを成功させる為のメンタル理論

ダイエットを失敗させてしまう最大の原因となるのが停滞期。

気になる、停滞期の乗り越え方や、ダイエット中のモチベーションの保ち方。

ライザップには、ダイエットに関する膨大なデータが蓄積されているので、事前に理解しておくことで成功の可能性を高める事が出来そうです。

また、実際にライザップを実践した利用者の体験談も興味深くリアルな感想で面白かったです。

ライザップ本は運動編と食事編どっちが買い？

どっちも買うのが一番良いですが、どちらかと言えば・・・

間違いなく食事編です！

もちろん、運動の方が不安だと言う方は運動編を買えば良いと思いますが、食事編の方がダイエット効果は高いように思えました。

ただ、これを2冊買えば痩せるかと言うと・・・本人のやる気がかなり関わってきます💧。

実際のライザップと違い、トレーナー無しで続けなければいけないので、特に運動を続けられるように気を付ける必要がありますね。

それでもライザップ式ダイエットの理論を知りたい方には、十分な内容ではありますが・・

しかし！

当サイトでもライザップ式ダイエットを知る為の内容は豊富に掲載しています。

自宅で本格的にライザップ式ダイエットを実践出来る、ライザップ公式の通販セットライザップスタイルに関する情報を中心に、糖質制限ダイエットに役立つ情報を発信していますので、参考にしてみて下さい！

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