本日の体重測定
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| 83日目 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| スタート値 | 67.3kg | 29.7% |
| 現在の値 | 55.9kg | 20.5% |
| 変化（±） | -11.4kg | -9.2% |
前日と比較して、体重が-0.2kg
体脂肪率が-0.3％という結果でした。
ついに55kg台に突入！
残り1週間でダイエットも終了です。
最終目標まであと900ｇ
1日平均 128.5gの減量で目標達成😂です。
出来そうな😠ギリギリ届かなそうな💧・・微妙な感じですが、あと少しです。
私の場合、十分に満足できる結果になったと言えるでしょう！
RIZAPスタイルでは、納得できなかった方の為に全額返金保障制度を設けています。
決して安い買い物ではありませんから、返金制度についてはシッカリと理解しておきたいですね✏。
ライザップスタイルの30日全額補償制度
●返金の対象商品はRIZAP STYLE SECRET DVDを含む商品（単品・セット品）です。サプリメント単品・ドリンク単品は対象外となりますので予めご了承ください。
●返金は、初回お届けした商品（おひとり様1回）に限ります。
●返金制度をご利用する際は、商品到着日から30日以内に、必ず事前に下記専用ダイヤルまでお電話かメールでご連絡ください。ご連絡のない場合、返金をお受けできない場合がございます。
※ご返送いただいた商品（空き容器、DVD、ゴムバンド、シェイカー一式等）に限りご返金させていただきます。
※商品返却時の送料はお客様ご負担となります。あらかじめご了承ください。
●商品の到着を確認次第、返金の手続きをさせていただきます。
※約2週間の期間をいただきます。（返金はご注文者様名義の銀行口座への振込とさせていただきます）
●商品返送時には、お客様のお名前・ご住所を必ずご記入ください。
公式の説明分で分からない点があったので、一番初めの電話サポートの際に返金保障については詳しく質問していました
。
上の文章を読んだとき、サプリメント・ドリンクは返金対象にならない？と思っていたのですが、
返金される金額=支払った金額で間違いないです☝🏼。（対象外は単品購入の場合です）
そして、返金の理由なんですけど、電話サポートでは満足出来なかった場合という事でした。
（極端な事を言えば、1ヵ月で10kg痩せたけど満足できなければ返金対象だという事です。）
具体的な例としては
- ドリンクやサプリメントが体質に合わなかった
- プログラム通りにやったのに効果を実感できなかった
- トレーニングが合わなくて続けられなかった
- 糖質制限が体に合わなかった
30日返金保障は結局、色々理由を付けられて結局返金されないのでは？
と思う方もいるかと思いますが、本家のRIZAPでも、30日以内であればいかなる理由であっても返金対象になるという面を売りにしています。
ライザップは、やるからには必ず痩せさせる！つまり、達成保障型を売りにしているプログラム。
あり得ない程のサービス意識の高さが、ライザップをここまで成長させたのだと思います💪🏼。
ダイエット食事メニュー
朝食
- 白身魚のチーズ焼き（ししとう添え）
- 野菜炒め（ニラ・もやし・人参・豚肉）
- 焼き椎茸
- 茹でブロッコリー
- キャベツと水菜のサラダ
- 豆腐と玉子の味噌汁
野菜中心で糖質を抑えた朝食になりました。
ご飯を食べなくても、代わりに野菜を多く摂ることで全く不満はありません。
以前よりも野菜を多く食べているせいか、体の調子も良いと感じます😋。
昼食
- キチンステーキ（梅大根ポン酢・水菜添え）
- サラダ（キャベツ・トマト・アボガド・モッツァレラチーズ・ツナ・大豆水煮）
- 味噌汁
鳥ムネ肉は、皮を取ってオリーブオイルで焼きました。
梅干し・大根おろし・ポン酢で合わせたソースで、さっぱりとして美味しい簡単メニューです。
夕食
- ライザップスタイルドリンク
1食置き換えのドリンクは450mlの水に粉を溶かして飲みます。
結構量が多いので、5分くらい時間をかけてゆっくりと飲んでいます。
大豆プロテイン(タンパク質）を含んだドリンクなので、腹持ちが良く、筋肉量アップの手助けになります。
夕食はダイエットにおいて最も危険な食事なので、ドリンクに置き換える事で成功率が全く違ってくると思います！
ライザップトレーニングメニュー
今日も恒例の筋トレです！💪🏼
83日間、週4回のペースを基本としてトレーニングを行ってきましたが・・
ついに！RIZAPゴムバンドが危険な状態に😱
背中を鍛える運動
ゴムバンドは、主に上半身を鍛えるトレーニングで使ってきました💪🏼。
自分でも本当に頑張って続けられたと思います😤。
残り一週間ですが、どこまで減量できるか楽しみです！