加圧Tシャツは本当に効果があるの？実際に3ヵ月間着用して分かった事

着る事で、体に圧をかけてシェイプアップ効果が期待できる加圧Tシャツ。

実際に、こんな物を着るだけで痩せたりシックスパックになれるのか怪しいと感じている人も多いかと思います。

とはいえ、24時間も腹筋に圧がかかっていれば、劇的な効果では無くても、

多少の効果がある？

と、わずかな期待を抱く気持ちも・・

そこで、今回は実際に3ヵ月間、毎日加圧Tシャツを着た結果分かった結論を記事にしたいと思います。

加圧Tシャツを3ヵ月間利用した結果

2017年の3月末から自宅でライザップ式ダイエットを開始して、4ヵ月かけて-14.7kgのダイエットに成功！

糖質制限×筋トレ

自宅ライザップのダイエットチャレンジの記録はコチラから＞＞

糖質制限のダイエットでは、糖質量を戻しながらリバウンドしない工夫が重要！

そこで7月の末からは、糖質量を徐々に戻しながら加圧Tシャツを着る生活をスタートさせました。

+加圧Tシャツ

加圧Tシャツのサポートもあり、満足できる効果を感じる事が出来ました！

加圧Tシャツは圧倒的な効果がある！！！

と言いたい所ですが・・実際は加圧Tシャツだけの力ではありません。

腹筋マシンEMSやダイエットサプリでもそうですが、テレビCMなどのモニター効果には注意書きが必ずされているのです。

※適切な食事と運動を継続させた結果です。

結論を言うと、加圧Tシャツを着ただけでは痩せる事は難しいと思います。

ダイエットの基本は食事と運動！特に食事の内容に気を付けなければ成功は難しいのです。

加圧Tシャツだけでは痩せない理由

加圧Tシャツの効果として言われている理由は以下の3点。

腹筋をはじめとした筋肉を刺激する事により、インナーマッスルを鍛えてシェイプアップできる！？

イメージとしては、確かに24時間もの体への圧は一定の効果がありそうにも思えます。

それは筋肉量がアップすれば痩せるという方程式が正しい場合です。

しかし、実際はそれほど簡単な事ではありません。

筋肉量が増える事と痩せる事は別問題！！

脂肪を燃焼させる事ができなければ、筋肉を鍛えても体重は減るどころか増えるだけです。

加圧Tシャツを着るだけの効果にはカロリーを消費させる程の運動量は期待できません。

筋肉量が増えて基礎代謝量が増えてば、たしかに消費カロリーを増やす事は可能です。

しかし、実際に基礎代謝量を増やすまでの筋力アップが、加圧Tシャツの力だけで可能かと言うとカナリ無理のある話だと言えます。

更に言えば、加圧Tシャツの刺激は実際に着用すると分かりますが、着るだけで筋肉量を増大させるまでの力はありません。

つまり、加圧Tシャツを着るだけで痩せるというのは、ダイエットの理論として大きくズレているのです。

では、加圧Tシャツにはダイエット効果が全くないのか！？

加圧Tシャツにはダイエットをサポートする力は十分にある！

加圧Tシャツは着るだけで体が引き締まる効果があると期待して購入すると、ほぼ100％ダイエットは失敗すると思います。

そういった魔法のような効果は加圧Tシャツに限らず、どんなに優れたサプリメントにもありません。

しかし、実際に3ヵ月もの間、加圧Tシャツを着用した結果・・

本気でダイエットに向き合っている方には、十分なサポート効果が望める事が分かりました。

胃を押さえて食欲を抑える効果がある！

加圧Tシャツには上半身に圧をかける効果があります。

そこで最もダイエット効果として感じたのは、筋力UPよりもむしろ、食欲を抑える効果です。

体脂肪は食事で落とすのが鉄板！

胃が押される事によって、腹8分目の量でも満腹に感じるようになりました。

好き放題食べていてはダイエットは100％失敗しますが、満腹に感じる量を減らす事が出来れば大きな効果が期待できます。

ダイエットサプリメントの中には満腹になりやすくする物もありますが、個人差が大きく出ます。

しかし、加圧Tシャツの場合は直接的な圧となる為、個人差が出にくいように感じました。

私が実践した、糖質制限のダイエットに置いても加圧Tシャツとの相性は抜群だと感じました。

ダイエットの気分が上がる

私の場合24時間、加圧Tシャツを着用していたわけではなく、就寝の際には脱いでいました。

それでも、朝に加圧Tシャツを着用する事によって、今日もやるぞ！！というダイエットに対するモチベーションを高める気持ちになりました。

運動会などでハチマキをしてやる気が上がるのと同じ原理ですね。

形から入るというのは精神論ではありますが、モチベーションを保つという意味では効果的だと思います。

実際に、それまで3ヵ月以上ものダイエットを続ける事ができず挫折ばかりしていた私ですが、モチベーションを保てた事も成功した鍵だと言えます。

加圧Tシャツはその場しのぎでも使える！？

加圧Tシャツは本気でダイエットをした場合のみ、減量効果があるアイテム。

しかし、それだけでは無くもう一つの使い道も感じました。

例えば、結婚式や飲み会などのイベントで少しでも痩せている体型に見られたい！

そんな場合、超短期間のダイエットを行ったとしても結果が出るのは最低1ヵ月は時間が必要。

しかし、加圧Tシャツであれば実際は出っ張ったお腹が減っていなくとも、

痩せたように見せる事は可能！！

引き締め効果の高い人気の加圧Tシャツを着用する事で、ブラフ効果。

つまり、多少の疑似シェイプアップは可能です。

勿論、本当に痩せた訳ではありませんが、一時的に少しでも細くみせたい！

加圧Tシャツは、そんな急場しのぎ的な使い方も有りかと思います。

口コミで評判・人気の加圧Tシャツ

以下はネットでの評判・口コミで高評価を得ている加圧Tシャツをまとめました。

粗悪な物を選んでしまうと体にかかる圧が少なすぎて、全く意味が無い劣化品を掴まされる場合もあるようです。

人気の加圧Tシャツ	おすすめ度
マッスルプレス	【安定の男性向けの定番】　4/5
マッスルプレス（タンクトップ）	【女性にも人気の新定番】　4/5
バルクアップアーマープロ	【着た瞬間から実感できる加圧力】　4/5
金剛筋シャツ	【業界トップクラスの人気！】　4/5
スリムスレンダー	【着ながらキュッと！ボディメイク】　3/5
ヒートスリム	【ダレノガレさんも愛用の温熱効果】　3/5

加圧Tシャツには一定の効果が期待できるとは思います！

しかし、ダイエットの本質を見失わずに何故痩せるのか？を良く考えて実践する事でだらしない体からの脱却が可能になるのです。