昔の自分と今の自分とのギャップが許せないのに、見て見ぬフリをする事しかできない。
とは言っても、厳しい食事制限や運動は続く気がしない。
ダイエットサプリを試してみても・・
効果があるとは思えない💧
打つ手なし・・
そう考えて、諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。
しかし、自分を変えたいと思って本当に変われる人が居る事も事実！
そんな諦めない女性を応援するダイエット方法が今注目を集めています。
HMBサプリメントを使ったダイエット
HMBというと、本来は筋肉をつくる為のバルクアップサプリメント。
と思いますよね😅
バルクアップとシェイプアップは表裏一体🔥
HMBを正しく利用する方法が分かれば、健康的に痩せるダイエットが可能になるのです。
目次
HMBを女性が飲んで筋肉ムキムキにならないの？
ダイエット目的でHMBを飲んで結果を出せたとしても、ボディービルダーのように筋肉質のムキムキになる事はありません。
何故なら、ダイエット中は筋肉が付くスピードよりも脂肪が減少するスピードの方が圧倒的に早い🏇からです。
しかも、筋肉をつくる為のバルクアップの場合、オーバーカロリーが基本になります。（沢山食べてハードな運動をする）
その為HMBを使ったダイエットの場合は、筋肉質になりたくて頑張ったとしてもムキムキなる事は難しいと言えます。
HMBって何なの？女性が使っても良いの？
HMBは、アミノ酸の一種で簡単に言えば筋肉を作る手助けをする成分。
しかし、飲んだだけで効果が出るサプリではありません。
どういう事かというと、HMBはあくまで筋肉を効率的に作るサポートをする成分だという事。
それとは別に、筋肉を構成する為の材料となる、タンパク質と筋肉を作る為の運動が必要になってきます。
HMB+食事（タンパク質）+運動=筋肉を作りやすくする
しかし、これだけでは筋肉をつくる方法であってダイエットにはなっていません。
HMBとダイエットを繋げるには、更に食事制限の方法が不可欠になってきます。
この、食事制限+HMB+運動こそが、健康的に痩せる事が出来る！HMBダイエットです。
もちろん、女性が飲んでも問題ありません。
というより最近では、女性向け（ダイエット専用）のHMB商品も販売されている程、HMBとダイエットの関連性は支持されてきているのです。
諦めたく無い女性の為のHMBダイエットとは
HMBダイエットを成功させる最大の鍵となるのが、食事制限といっても過言ではありません。
ダイエットの食事制限方法は色々とありますが、HMBと最も相性の良いダイエット方法は・・
糖質制限ダイエット🔥
上記で説明したように、HMBサプリメントは飲むだけでは一切効果はありません。
何故なら、筋肉をつくる為の材料も運動もしなければ、HMB本来の効率的に作る効果が発揮できないからです。
糖質制限ダイエットは、糖質量を制限する事で従来のブドウ糖をエネルギー源とする体質から、脂肪をエネルギーとして消費する体質へと切り替えるダイエット方法です。
しかし、糖質制限ダイエットの場合、食事のコントロールを上手に行う必要があり場合によっては脂肪と同時に筋肉量が低下してしまう危険性もあります。
安全で健康的なダイエットを成功させる為には、タンパク質と野菜をバランス良く摂取する事。
筋トレサポートDVD（トリプルビーより）
更に、週3～4回程度の筋トレにHMBサプリメントを合わせて利用する事で、健康的で脂肪だけを減らすダイエットが可能になります！
食事も運動も・・と言うと難しそうで気負ってしまいがちですが、分解してそれぞれで考えればそれほど難しい話ではありません。
効果が怪しいダイエットに永遠と取り組むよりも・・
確実に効果が出る科学的なダイエットを計画的に挑戦する方が、よっぽど効率的と言えます。
HMBダイエットを分解して考える
HMBサプリメントを併用する糖質制限ダイエットは、慣れてしまえば永遠と続けられると思える程に無理を感じさせない方法です。
食事は、主食となる物を一切食べてはいけません（お米・パン・麺類）。
つまり、肉・魚・野菜・チーズ・豆腐などの、おかずだけを食べる食事を続けて糖質量を抑えます。
糖質制限ダイエットの良い所は、糖質量さえ気を付ければ食べても良い物は比較的自由だという点。
食べても良い量も、カロリー制限ダイエットよりも緩くても結果が出やすい傾向にあるので、空腹間に苦しまずに痩せたい方に向いているダイエット方法です。
バルクアップHMBプロ
1ヵ月程度、糖質制限を続ける事が出来れば体質の変化に気づくはず！
エネルギーを消費する事で体脂肪を減少できる体質になり、肥満の原因を根本から解消していきます。
運動も出来る範囲で実践！
運動は、週3～4回程度で自分の出来る範囲で筋トレをしていきましょう。
筋トレの前にHMBを飲む事で筋肉の分解を防ぎ、筋肉を作るHMBの効果を最大限に発揮できるはずです！
また、最近のHMBサプリメントにはダイエットをサポートする成分が含まれている商品も多く登場しているので、食事+運動+ダイエット向きのHMBサプリメントをセットで利用する事で、理想的なダイエットを行う事が出来ます。
運動が続かなそうで不安を感じるかもしれませんが、糖質制限+運動+HMBは結果が出やすいダイエット方法！
特に1か月後以降は、体脂肪率の減り方も顕著に出てくるのでモチベーションを落とさない事で続けやすくなるメリットがあります。
しかし、ダイエット効果が思う程スムーズに進展しない場合は、有酸素運動も取り入れる事でより効果的なダイエットとして実践も検討して良いかと思います。
口コミでも評判のおすすめHMBサプリ
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