5日目「ライザップスタイル初めての電話サポートを受ける」

電話サポート開始！

少し前からライザップスタイルから電話があったようなのですが、時間が合わずに取れていませんでした。

説明書にも、電話カウンセリングの流れに関しての記載は無かったのでよくわかっていませんでした。

本来は購入直後に、初回の電話カウンセリングを受ける必要がある事を初めて知りました！

参考
カウンセラーによる電話サポートライザップスタイル完全攻略ガイド

初回電話カウンセリングの内容

私の担当となる女性の方から電話がきました。

そして、レコーディングシート1ページ目に記入していた事柄を聞かれました。

• いつ頃から体型が変わったか？
• なぜ体型が変わり始めたか？
• 今回挑戦しようと思ったきっかけ
• ボディメイクが成功したらやってみたいこと
• 目標とする人の名前
• 身長
• 体重
• BMI
• 目標とする体重

こちらからの質問にも丁寧に答えてくれ、また一週間後に体重・体脂肪の経過を報告するようです。

報告は義務ではありませんが、結果を出さないといけないプレッシャーはありますね💦。

一週間後までに少しでも体重が減っていればよいのですが

また、サポートからの電話以外でも分からない事などは、こちらから電話する事も可能のようです。

本日の体重測定

ライザップスタイル5日目

5日目	体重	体脂肪率
スタート値	67.3kg	29.7%
現在の値	66.6kg	29.2%
変化（±）	-0.7kg	-0.5%

本当に徐々にではありますが、減ってきています！

中々体重って減らないものですね・・

ダイエット食事メニュー

朝食

• 豚もやし炒め
• チーズ入りブランパン×2
• サラダ
• コーヒー牛乳

ブランパンはローソンで販売されている、糖質量の少ないパン。

普通のパンよりも美味しくない点がデメリットですが、糖質制限中に食べても良い主食として活躍しそうです。

食べられる物を探すのも楽しいですね。

昼食

• ライザップドリンク

今日はバナナ味です。

量が多いので一気には飲まないで、じっくりと飲みます。

夕食

• 焼き鳥
• さしみ（いなだ・かつお）
• 卵焼き
• 野菜スープ
• サラダ

ライザップスタイルのサポート担当の方に、主食を二種類にすると良い事を聞き、おかずを1品プラスしました。

米抜きの食事にもようやく慣れてきて、辛いという感覚は全くありません！

ライザップトレーニングメニュー

今日は、導入期セッション1の上半身を鍛えるトレーニングを実施。

90秒の休憩時間は長く、こんなに休憩してて良いの？と思う程。

この程度なら全然楽勝です。

5種目程度の運動を10回づつ3セット実施しています。

運動の時間としては15分程度なのですが、休憩をいれながらなので、実際は30分くらいかかります。