ライザップスタイルは、様々なダイエットを複合的に行う事で筋肉量を落とさずに脂肪だけを減らす事を可能にするプログラム。
- 糖質制限ダイエット
- 筋肉トレーニングダイエット
- 1食置き換えダイエット
- サプリメントダイエット
- レコーディングダイエット
いくら痩せるって言っても、辛いのは嫌なんですけど💢
今回は、ライザップスタイルのダイエットは辛いのか！楽なのか？を徹底分析🤔。
辛いと感じるボーダーラインは人それぞれ・・
しかし、一つ一つの項目において何がどう普段の生活と違うのかを理解する事で、自分にとっての判断基準になります。
ライザップスタイルに挑戦した経験から、気になるダイエットの辛さについて考察していきます。
糖質制限ダイエットは辛い？
ライザップスタイルで最も注意しなくてはいけない点が、食事制限を徹底できるか？
糖質制限の食事は、ご飯を食べないでおかずだけ食べるイメージ。
| ライザップスタイルの食事 | |
|---|---|
| 1日2食 | 低糖質・高たんぱくな食事 |
| 1日1食 | ライザップスタイルプロテインドリンク |
5種類の味のプロテインドリンク
ライザップスタイルは、1日2食を糖質制限の食事、残りの1食をプロテインドリンクに置き換えるダイエットを続けていきます。
食事の例
- 塩サバ
- 野菜スープ
- ほうれん草のバター炒め
- サラダ
- レバニラ炒め
- オムレツ
- 味噌汁
- トマトサラダ
- ライザップスタイルドリンク バナナ味
- ブリの照り焼き
- タコ豆腐
- 卵焼き
- 味噌汁
- サラダ
- 豚の味噌漬け
- イカの野菜炒め
- サラダ
- 味噌汁
ライザップスタイル 食事のポイント
置き換えドリンクは、朝・昼・夜の好きなタイミングでOK。
どの食事にドリンクを当てるかが、ダイエット攻略の鍵になります！
そして、お腹が減っても絶対に我慢しなければいけない訳ではありません。
ライザップスタイルのダイエットでは、空腹時に食べてもOKな低糖質の間食をあらかじめ決めておくことで、血糖値の上昇を抑え効率的なダイエットが可能になります。
また、ライザップスタイルドリンクは腹持ちが良く、空腹時に飲んでも満足感を感じられるダイエットに特化したドリンクです。
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糖質量の多い食材を把握して、食べられる物の中から選んで続けるダイエット。
その為、工夫次第で楽しみながら行える特徴があります。
食事の辛さ
取り組み方によって大きく変わる！
ルールを破らない覚悟は必要！
トレーニングは辛い？
ライザップスタイルの運動は、ライザップ式の効率的な筋肉トレーニングをDVDの映像と共に実施。
ペースは週4回（1日15分～30分+休憩）で、多くても少なくてもいけません。
運動前に、脂肪燃焼系のサプリメントを飲むことで、効果的なダイエットが可能になります。
ライザップスタイルの口コミを見ると、運動は思ったほど辛く無かったという意見も多く、痩せる為に考えられたトレーニングを手軽に実施できる内容になっています。
ダイエットの知識が無い方でも、プログラム通りに進めて行けば必ず結果はついてくるので、モチベーションを保ちながら続けられます。
参考
ライザップスタイルの運動を徹底解説！ライザップスタイル シークレットDVDの運動について、どんな事をやるの？運動が苦手でも出来る？
運動の辛さ
自分のペースで実施出来る！
そこまでキツく無いという意見が多い！
レコーディングダイエットとは？
ライザップスタイルでは専用のレコーディングシートに日々の経過を記録していきます。
- 食事内容
- 体重・体脂肪の変化
- 運動メニュー
- 睡眠時間
- 便通の有無
ダイエットの経過を観察する事で、体重・体脂肪が減った理由のヒントに繋がります。
そして、この記録は週1回の電話サポートで報告していく内容でもあるので、良い意味でのプレッシャーになります。
レコーディングダイエットは、ダイエットにおけるコンパスの役目を持っています。
今の状態に目を背けず、原因を確かめながら続ける事でモチベーションを保ちながら進める事ができます。
ダイエットが思うように行かなくても、カウンセラーに怒られるような事はありません。
毎週、同じ専属のカウンセラーが付くので、親身になってダイエットの相談・アドバイスを受ける事が出来て励まされます！
記録の辛さ
食べ過ぎた次の日は、体重計に乗るのが嫌になる・・しかし
現実から目を背けてはいけません！
日々の変化を把握する事で、ダイエット攻略の糸口が見えてきます。
まとめ
私自身、4ヵ月間のライザップスタイルダイエットを続け、全く辛く無かった？かと聞かれると・・
辛いと感じる時もありました💦
しかし！頑張って続けられたのは、結果が確実に出ている事が嬉しかった事。
週1回の電話サポートで、先週の結果よりも体重を減らして報告したい！という気持ちがあった事。
頑張っている自分に対してやれば出来る！
と楽しくなってきた事が理由だと思います。
更に、ライザップスタイルブログを書いていて、読者の方から応援のメッセージが頂けた事も大きいです😂
ライザップスタイルは、決して楽なダイエットとは言いません・・
しかし、結果が出せるダイエットだと胸を張って言えます！
本気で体重を減らしたい
今の自分を変えたい！
と思える方に、ライザップスタイルは絶対おすすめのダイエットです！