ライザップスタイル3ヵ月コース販売再開

ライザップ本を買ってみました!ライザップスタイルの代わりになる内容?

扶桑社から販売されているライザップ本

ライザップ本

自宅でできるライザップ運動編

自宅でできるライザップ食事編

の2冊を購入してみました。

運動編と食事編を合わせて読むことで、ライザップのすべてがわかる!

今回は、ライザップ本を2冊読んでみた感想と、どっちがおすすめか?レビューしていきたいと思います。

自宅でできるライザップ運動編の感想

自宅でできるライザップ運動編

ライザップ本運動編・定価1,200円+税

運動編には、DVDが付いているのが特徴ですね🤣。

本格的に自宅ライザップが実施出来る、ライザップスタイルシークレットDVDとの違いも気になります。

ライザップスタイルDVD

こちらは定価 1万6千円ほど

ライザップ本 運動編の内容

運動編は、4つのパートで構成されており

  1. 目標設定の方法
  2. トレーニングの方法
  3. 痩せる為のメンタル理論
  4. RIZAPの宣伝

といった感じです。

ライザップ本の効果

カラー写真でトレーニング方法を解説

このライザップ本の52%は写真付きのトレーニング解説になるので、筋トレの方法を知りたい方には良いかと思います。

おまけとして、2ヵ月分の体重・食事・運動を記録できるトレーニング日誌も付いているので、この本を使ってダイエットに挑戦しやすい工夫もされています。

ただ、自宅と銘打っておきながら、自宅には絶対に置いていない器具のトレーニング方法も載せている点は謎です🤪。

ライザップ本DVDの内容

ライザップ本DVD

ライザップ本DVD

ライザップ本DVDでは、運動編の本で紹介しているトレーニング方法を動画で解説しています。

ライザップ本の解説だけでは分かりずらいトレーニング方法を、動画で確認できるのが良いとは思います。

ただ、このDVDはトレーニングフォームを教えてくれるだけです😅。

ライザップ本DVDの内容

動画でトレーニング方法を確認

本で解説されている内容と同じなので、何度も見たいと思える内容ではありませんでした。(毎回トレーニングを選択する必要もある)

また、どのトレーニングを行うかを、自分で考えなければいけない点がデメリットです。

ライザップスタイルシークレットDVDとの比較

ライザップ 運動

ライザップスタイルシークレットDVD

ライザップスタイルシークレットDVDの場合は、1回に行うトレーニングがセットメニューになっていて、リアルタイムで動画と同じ動作を目と耳で確認しながら実施します。

全身を鍛えられるトレーニングメニューが6種類用意されているので、運動が苦手な方でもDVDを再生するだけでマンツーマントレーニングに近い状態をつくる事が出来ます。

詳しい記事はこちら↓↓

ライザップDVDのトレーニング
ライザップスタイルDVDのトレーニング

料金が10倍以上違う訳ですから、クオリティは比較になりませんでした💦。

ライザップ本のDVDはあくまでおまけ程度だと考えた方がよさそうです。

しかし、この本を読んで筋トレを続ける事を習慣化できる人には良いと思います。

自宅でできるライザップ食事編の感想

ライザップ本食事編

ライザップ本食事編・定価1,300円+税

DVDが付いている運動編よりも100円高いですが、20ページ分ボリュームがあります。

こちらも4つのパートに分かれており

  1. 低糖質ダイエットを解説する基礎編
  2. より具体的な食事制限方法を解説する実践編
  3. 低糖質メニューレシピ
  4. 成功する為のメンタル理論

といった内容です。

糖質制限のルールを掲載

糖質制限のルールを解説

糖質制限をするとなぜ痩せるのか?

具体的に何を食べるように気を付けるべきなのか?

コンビニ飯や外食で気を付ける点は?

食事編では、ライザップ式の痩せやすくなる為の、食事に関する情報が詰まった内容になっています。

写真も多く糖質制限ダイエットに関する知識が無い方には、為になる内容だと感じました。

実践的な食事レシピを掲載

レシピ

カラー写真付きのレシピ

低糖質&高たんぱくなレシピを42種類掲載。

おかずになる実用的なレシピから、低糖質スイーツまで糖質制限に役立つ作り方を写真付きで紹介されています。

朝・昼・夜の献立の例を2週間分も考えている点などから、実践的な本だと感じました。

また、最後のページには簡単ではありますが、糖質量一覧も載っている点も高評価。

ダイエットを成功させる為のメンタル理論

ライザップスタイルやる気

ダイエットを失敗させてしまう最大の原因となるのが停滞期。

気になる、停滞期の乗り越え方や、ダイエット中のモチベーションの保ち方。

ライザップには、ダイエットに関する膨大なデータが蓄積されているので、事前に理解しておくことで成功の可能性を高める事が出来そうです。

また、実際にライザップを実践した利用者の体験談も興味深くリアルな感想で面白かったです。

ライザップ本は運動編と食事編どっちが買い?

rizaphon

どっちも買うのが一番良いですが、どちらかと言えば・・・

間違いなく食事編です!

もちろん、運動の方が不安だと言う方は運動編を買えば良いと思いますが、食事編の方がダイエット効果は高いように思えました。

ただ、これを2冊買えば痩せるかと言うと・・・本人のやる気がかなり関わってきます💧。

実際のライザップと違い、トレーナー無しで続けなければいけないので、特に運動を続けられるように気を付ける必要がありますね。

それでもライザップ式ダイエットの理論を知りたい方には、十分な内容ではありますが・・

しかし!

当サイトでもライザップ式ダイエットを知る為の内容は豊富に掲載しています。

自宅で本格的にライザップ式ダイエットを実践出来る、ライザップ公式の通販セットライザップスタイルに関する情報を中心に、糖質制限ダイエットに役立つ情報を発信していますので、参考にしてみて下さい!