女優の佐藤仁美さんがRIZAPで3ヵ月間のダイエットに挑戦！
その結果12.2kgの減量に成功したようです。
before→
after←
痩せるとこんなに変わるの！？
別人じゃないかと、衝撃を受ける程の変わり様ですね！！
佐藤仁美さんのRIZAPダイエットのポイントとなったのは、1日3食をしっかり食べる事。
そして
お酒！！
ビールっ腹なんて言葉がある程、お酒とダイエットは相性が良くは無さそう・・
しっかり食べて、お酒も飲んでもRIZAPなら痩せられる？？
お酒はダイエットの敵なのか？
お酒全般がダイエットには良くないと思っている方も多いのですが、実はお酒自体は糖質量もカロリーもそれ程多くは無いのです。
しかし、RIZAPでもなるべくならお酒は控えた方が良いと指導をしています。
何故なら、アルコールは体内で分解する際タンパク質も消費してしまうからです。
しかし、我慢ばかりのダイエットでは続ける事自体が困難になってしまいます。
RIZAPでは、専属トレーナーとの話し合いの中で最善の選択肢となるように、その人に合ったプログラムを作り上げて行くのです。
しかし、ビールや日本酒などの醸造酒や、砂糖が多く含まれている梅酒・紹興酒・缶チューハイなどは避ける必要があります。
| お酒（各100ml） | 糖質 | カロリー | ダイエット |
|---|---|---|---|
| 焼酎 | 0 | 146 | 〇 |
| ウォッカ | 0 | 240 | 〇 |
| ブランデー | 0 | 236 | 〇 |
| ウィスキー | 0 | 236 | 〇 |
| 赤ワイン | 1.5 | 73 | △ |
| 白ワイン | 2 | 73 | △ |
| ビール | 3.1 | 40 | ✖ |
| 黒ビール | 3.4 | 46 | ✖ |
| 氷結レモン | 4 | 45 | ✖ |
| ロゼワイン | 4 | 77 | ✖ |
| 日本酒 | 4.5 | 107 | ✖ |
| 甘酒 | 17.9 | 81 | ✖ |
| 梅酒 | 20.6 | 156 | ✖ |
| 紹興酒 | 26.8 | 182 | ✖ |
どうしても醸造酒を飲みたい場合、最近は糖質0のビールや日本酒も発売されているので、そういった商品を活用する方法もあるという訳です。
注意点としては、お酒自体よりおつまみの糖質量やカロリーを気を付ける必要があります。
ダイエットを成功させるには、ストレスを感じる方法では続ける事が難しくなってしまうので、プロのアドバイスを受けられる点はRIZAPの強み。
RIZAPのダイエットでは、糖質量を気を付ければ食べても良い（飲む）物も多く、カロリー制限ダイエットでは挫折してしまう人でも続けやすい特徴があります。
運動が苦手でもRIZAPならトレーナーと一緒に2人3脚で相談しながら続けられる点も大きいと言えます。
RIZAPってどうやって痩せてるの？
短期間で劇的なダイエット効果を発揮するRIZAP。
RIZAPの仕組みを知らない人の中には、怪しいサプリで無理やり痩せたり、体に負担をかける事を行うと考える人もいるようです。
しかし、RIZAPで行うダイエットは科学的根拠に基づいた正攻法のダイエットプログラムをプロのサポートを受けながら行うダイエット方法。
決して、体に危険性がある方法であったり、リバウンドをしてしまう物ではありません↓↓。
何故太ってしまったのか？痩せたらどうしたいのか？
原因と目的を明確にして、モチベーションを落とさない工夫と、痩せる為のプログラムを徹底して行う事で、結果が出せるのです。
糖質制限×効率的なトレーニング＝RIZAP
目的を明確にするから続けられる！
ただ、自分だけの力では誘惑に勝てなかったり、正しい方法がわからなくて挫折してしまう・・
そんな方の最終手段としてRIZAPが存在するのです。
佐藤仁美さんの食事内容は？
気になるのは、佐藤仁美さんの食事内容ですよね！ざっと見る限り・・
おでん・サラダ・焼肉・オムレツ・塩サバ・鍋など
アボガドも良く食べていますね。
RIZAPの場合、糖質には特に気を使いますが、しっかり食べる事も重要！
パスタ？のような食べ物や、サラダチキンを食べているように見えますが、RIZAPですから徹底した糖質制限を行っている事でしょう。
野菜とタンパク質（肉・魚）を食べて、炭水化物は徹底して抜いている事が分かります。
痩せる為の科学的根拠に基づいた食事内容なので、食べても痩せる事が出来るのですね～。
追記：魔法のパウダーについて
2018年9月6日に放送された日テレの番組「得する人損する人」の番組内で、佐藤仁美さんがゲストで登場していました。
番組内では魔法のパウダーを入れると痩せる！？と紹介。
そのパウダーとは・・・
おからパウダーです。
佐藤仁美さんも、ダイエット中にはよく食べていたとの事。
まあ、おからパウダーの力だけで痩せた訳ではありませんけどね・・
ちなみに、佐藤仁美さんが食べていたおからパウダーは恐らくこちら↓↓
私自身も、ライザップスタイルの-14.8kg減のダイエット中にもおからパウダーは利用していました。
糖質制限ダイエット中は小麦粉が使えませんから、重宝する意味で一般的だと思います。
自宅でも手軽にライザップを実践できる？
本当に痩せるなら私もRIZAPやってみたい！！
しかし・・
佐藤仁美さんが実践したRIZAPは確かに痩せると思うけど・・コスト面でのハードルが高い💧。
RIZAPの基本プログラムは約37万円
そこで注目なのが、自宅でRIZAPと全く同じダイエットプログラムが実践出来る公式通販セット。
ライザップスタイルは、佐藤仁美さんが実践したRIZAPと全く同じプログラムを自宅でも実践できるように考えられた。
通販型のRIZAP
RIZAPの特徴である、マンツーマントレーニングはありませんが、DVDでRIZAPのダイエット方法を学びトレーニングを実践する事が出来ます。
パーソナルトレーニングジムではありませんが、やる事はRIZAPと全く同じ。
対面のトレーニングは恥ずかしくて自信が無い方でも、マイペースで本格的なダイエットに挑戦する事が出来ます。
当サイトでは、自宅で挑戦するライザップスタイルを実際に取り組んだ記録をブログ形式で紹介しております。
ライザップスタイル3ヵ月間のリアル体験談！自宅RIZAPに挑戦した結果は！？
また、ライザップスタイルプログラムの取り組み方について他のどのサイトよりも詳しく掲載している攻略サイトとなっておりますので、他の記事も参考にしてみてください。