ライザップスタイル1ヵ月と3ヵ月、コースの違いとおすすめは？

これからライザップスタイルのダイエットを始めようと思う方が、必ず直面する

最大の疑問それは・・

1ヵ月コースと3ヵ月コースどっちが良いのか？

この問題を最初に決断しなくてはなりません。

初回の30％割引は一度しか使えないので、これからライザップスタイルを始める方には重要な内容になります。

私自身、どっちにすべきか本当に悩んだ問題です。

実際にライザップスタイルを購入し、結果を出せた経験からコースの違いについて徹底解説していきます！

コースの違いについて

ライザップスタイル	1ヵ月コース	3ヵ月コース
プロテインドリンク	30日分	90日分
サプリメント	30日分	90日分
記録用紙	1枚（4週間分）	3枚（12週間分）
DVD・ゴムバンド・シェイカー	各1つ	各1つ
レシピ本・説明書	各1冊	各1冊
全額返金保証	30日	30日
電話サポート	30日	90日
初回限定価格（税込）	42,562円	97,789円

1ヵ月と3ヵ月の違いは上記の通り、ドリンク・サプリメント・記録用紙・電話サポートのボリュームが異なる点です。

1日換算の料金
1ヵ月コース	3ヵ月コース
1,418円	1,086円

DVDやシェイカー・レシピ本などは使い回しが出来るので、1日換算の料金で考えれば3ヵ月コースの方がお得に利用できる事がわかります。

3ヵ月コースを利用したい方は公式HPから普通に行くだけでは選択できないので、注意が必要！

詳しくは3ヵ月コースの購入方法を解説した記事にて。

選択のポイント

たとえ日割りの場合は、3ヵ月コースの方がお得だとしても料金が倍以上違う訳ですから、決定的な選択のポイントとは言えません。

では、あなたに最適な選択はどちらでしょうか？

それは、落としたい体重によって変わってきます。

1ヵ月コース	3ヵ月コース
3～5kg程度	9kg～15kg程度

この数値は、私の実体験と口コミ体験談の結果を基準とした数値です。

ライザップスタイルの取り組み方や個人差もあるので、あくまでも目安ではありますが・・

何キロ 痩せたいのか？

これをハッキリさせない事には選ぶ事はできません。

標準体重を目指そう！

健康の為に痩せたいのであれば、標準体重を目指すのが一般的な指標です。

標準体重・BMI測定

現在の身長と体重を入力する事で、標準体重(目標)を知る事ができます。

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BMIもまた、肥満度を測る指標になります。

日本肥満学会の肥満度判定基準

BMI	肥満度判定
18.5未満	低体重（やせ）
18.5～25未満	普通体重
25～30未満	肥満（1度）
30～35未満	肥満（2度）
35～40未満	肥満（3度）
40以上	肥満（4度）

体脂肪率の減り方

日数	体重（kg）	体脂肪率（％）
スタート値	67.3	29.7
8日目	66.1	28.6
14日目	64.2	29.7
21日目	63.8	28.4
28日目	63.1	27.7
30日目	62.8	27.4
35日目	61.8	27
42日目	61.3	25.4
49日目	61.1	23.8
56日目	59.3	24.5
63日目	58.5	24.2
70日目	58.1	22.2
77日目	56.9	21.8
84日目	55.8	19.9
90日目	54.7	19.3

この表は、実際に行ったライザップスタイルダイエットの体重と体脂肪の変化を記した表になります。

これは、糖質制限ダイエットの特徴がハッキリと表れている例だと言えます。

ライザップスタイルは1ヵ月で終わらせるのは勿体ない

 

ライザップスタイルのダイエットでは、脂肪が減りやすい体質（ケトン体質）にする為に糖質制限を行い、ライザップ式のトレーニングを実施します。

しかし、脂肪が減りやすい体質に入るまでは3週間程度の時間がかかり、それまでに体脂肪率が落ちていないのに体重が減っている場合は、減量した内容のほとんどが糖や水分という事になります。

表を見ると1ヵ月以降から本格的な体脂肪の減少が始まっている事から、例え1ヵ月コースを選択した場合でも糖質制限を継続し最低2ヵ月はダイエットを続けなければ効果は薄いと言えます。

まとめ

1ヵ月コースの場合、痩せやすい体質に入ったばかりの状態でドリンクや電話サポートが終了してしまうので、脂肪が減りやすい時期にサポートが受けられない点がデメリットになります。

そういった意味では、最後まで安心して続けられる3ヵ月コースの方がダイエットの成功の確率が高いと言えます。