数あるダイエットプログラムの中でも、圧倒的な地名度と結果を残し続けるライザップ。
ライザップで結果を出した会員数はついに11万人を突破！
一過的なブームでは無く新たなダイエット方法として確立されているのです。
自宅でライザップ式のダイエットを行える「ライザップスタイル」でも痩せる為の方程式は
RIZAPと全く同じです！
つまり、低糖質ダイエットに効果的な運動メニューを組合わせたダイエットがRIZAPです。
ライザップの考え方を受け継いだライザップスタイルでは
効率的なダイエットをサポート
プログラム通りに行う事が出来れば、必ず結果を出すことが出来る通販ダイエットセットです。
ライザップスタイルを実際に使ってみた結果
当サイトでは、ライザップスタイル3ヵ月コースを使ったダイエット日記を毎日掲載しつづけてきました。
その結果、体重は14.7kgの減量に成功！体脂肪率も12.9％減少させる事に成功！
ダイエット前
ダイエット後
| 期間 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| ダイエット前 | 67.3kg | 29.7% |
| 30日目 | 62.8kg | 27.4% |
| 60日目 | 59.0kg | 23.4% |
| 90日目 | 54.8kg | 19.6% |
| 本日の数値(121日目) | 52.6kg🔥 | 16.8％🔥 |
この結果を見て、きっと我慢強い人なんだろうと思われるかもしれませんが、実際そんな事は全然ありません！
それまで、運動も苦手で食事制限も失敗ばかりの万年ダイエッターだったのです。
つまり、プログラムとしての完成度が高いという事なのです。
ライザップスタイルの利用者が一般的にどのくらい減量するものなのか？を電話サポートで質問すると、4～5kg程度結果を出す方が多いとの回答でした。
私の場合は3ヵ月コースを使って結果を出せましたが、1ヵ月コースでも十分な効果を出せると思います。
糖質とダイエットのメカニズム
ライザップ式のダイエットでは、糖質を制限した食事を、短期間続けていきます。
肥満の原因となる糖質の過剰摂取と、低糖質では何が違うのでしょうか？
| 糖質過剰 摂取 | 低糖質 |
|---|---|
| 糖質は消化されたのちブドウ糖に分解されます
|
|
| 血糖値が急上昇・インスリンが大量に分泌
|
血糖値は緩やかに上昇・インスリンが増えにくい
|
| エネルギーとして余ったブドウ糖を中性脂肪として吸収
|
ブドウ糖でまかなうエネルギーが足りないので、代わりに脂肪を分解
|
| 一連の流れを繰り返す事で肥満体質に | 脂肪が減っていき太りにくい体質に |
インスリンは血糖値が増えると分泌され、血液中のブドウ糖(エネルギー)を細胞に送る役割をします。
しかし、余ったブドウ糖は脂肪として蓄えられてしまうのです。
- 血糖値の急激な上昇を防ぐ
- 過剰な糖質を摂らない
糖質の過剰摂取が肥満の原因🍚
ライザップ式ダイエットを成功させるには、どの食品に糖質が多く含まれているかを理解する事が重要となります。
更に、ライザップ式ダイエットでは、第3のエネルギー回路であるケトン体を活用する事で、筋肉量を落とさずに脂肪だけを減らすダイエットを可能にしています。
基礎代謝を意識した運動メニュー
基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。
相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
基礎代謝 – Wikipediaより引用
基礎代謝を向上する事が出来れば、何もしていない状態でも消費するカロリーが増えるという事。
ライザップが目指すダイエットとは、その場しのぎの減量ではありません。
健康的に痩せる事、そして、その状態を維持する為の最適な方法がライザップのプログラムです。
基礎代謝を高めるには
- 1日3食をしっかり食べる
- 適度な運動を行う
- しっかりと睡眠をとる
- バランスの良い食事を摂る
適切な食事と生活習慣を身に着ける事こそが基礎代謝を高める最適な方法。
ライザップスタイルのレコーディングシートには、体重・体脂肪率だけではなく、睡眠時間・食事内容・便通の有無・運動の有無など細かく記入できるようになっています。
ライザップ式のダイエットを経験する事は、単に体重を減らす為だけではなく、その先の生活習慣のバランスを見直すチャンスでもあるのです。
ライザップスタイルの通販セット
ダイエット成功に重要なポイントは、適切な食事と運動。
ライザップスタイルのダイエット通販セットでは、ライザップ式のダイエットで痩せる為のアイテムがセットになっています。
食事サポート
- ライザップ スタイルドリンク
- ライザップスタイルシェイカー
- ライザップ・ボディメイク レシピ
低糖質を心がけた食事と同時に1食をライザップダイエットの専用ドリンクに置き換える事で、糖質とカロリーのコントロールが可能になります。
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それでも足りない時の為にチーズ等の、食べても良い物を決めておくと空腹に苦しまずに済みます。
低糖質ダイエットの、細かい食材の判断は難しい部分もあります。
その為、気になる食材は電話サポートの際に確認をする事が重要！
また、等サイトでも食べて良い食材に関しては随時掲載していきます。
運動サポート
- ライザップスタイルDVD
- youtube用 レーニング動画認証コード
- トレーニング用ゴムバンド
- 脂肪燃焼系サプリメント
週4回、1日15分～の正しいトレーニングを実践する事で、余計な脂肪だけを落とすダイエットを成功へと導きます。
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その他のサポート
- 専属カウンセラーによる電話サポート
- ダイエット記録用紙
- 30日間全額返金保証
ライザップスタイルでは、食事内容・体重と体脂肪率の変化・運動の記録などを日々記録していきます。
週1回の電話サポートでは、ダイエットの疑問や不安に思う事を専属の担当カウンセラーに質問・相談する事が出来ます。
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返金の対象は”満足できなかった場合”に限る。
つまり、取り組み方やダイエットセットとの相性に関わらず「いかなる理由であろうと」返金の対象となるのがRIZAPです。
実績のあるダイエットプログラムだからこそ、安心して取り組めるのがポイントです。
何キロ落とせる？
個人差はありますが、一ヵ月コースで4～5kg前後のダイエットに成功する方が多いようです。
ライザップスタイルの特徴は、体重と同時に体脂肪率も確実に落ちていく事！
専門のサポートを受けながら正しいダイエットを続ける事が出来るので、これまでダイエットに失敗し続けた方でも安心して実践できるプログラム内容となっているのです。