自分の家で週4回のトレーニングと置き換えドリンク＆サプリメントを飲んで続ける、通販型の超減量プログラムであるライザップスタイル。

パーソナルトレーニングジムの本家ライザップと比較すると、格安で実施できるもののダイエットセットの中では高額な部類に入ります。

お小遣いの範囲で購入するなら分割払いで・・・と思う方も多いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムの本家RIZAPでは、クレジットカードは利用できませんが、通販版であるライザップスタイルならカードOK。

ポイントも貯まるメリットがあります。

ただ、気になるのは金利手数料。

分割払いの金利ってどのくらい取られるか不明確な面があるので、心配になるのも無理はありません。

今回は、ライザップスタイルを分割払いで支払った場合の料金について！

クレジットカードのサイトも運営している管理人ならではの目線で徹底考察していきます。

ライザップスタイルの分割払い総額

クレジットカードの分割手数料は支払い回数が増えるほど多くなり、カードの種類によって異なります。

使うカードによって金利は違う！

その為、クレジットカードで支払った場合、支払い回数やカードの種類によって総額が変ってくるのです。

カード名	実質年率（％）
エムアイカードプラス	9～15％
イオンカード	10.05～12.04％
三井住友VISA	12～15％
dカード	12～14.75％
ビューカード	12.0～15％
ライフカード	12.2～14.9％
Yahoo！JAPANカード	12.19～14.6
楽天カード	12.25～15％
REXカード	12.25～15％
リクルートカード	12.25～15％
JCBカード	15%
セブンカード・プラス	15%
エポスカード	15%

比較する事で実質年利の安いカードがどれなのかが見えてきますね。

今回は、クレジットカードの中でも分割金利が標準的な楽天カードを例として、分割手数料をふくめた月々の金額と総額を見ていきます。

何回払いなら負担が少ないかを考えよう！

クレジットカードの金利は、100円当たりの分割手数料に利用金額を掛ければ簡単に導き出す事が出来ます。

支払回数	2回	3回	6回	10回	20回	24回	36回
支払期間（ヶ月）	2	3	6	10	20	24	36
実質年率（％）	–	12.25	13.75	14.5	15	15	15
利用代金100円当たりの分割払手数料	–	2.04	4.08	6.8	13.6	16.32	24.48

ライザップスタイル1ヵ月コースの金額は税込42,562円。

それに分割手数料の合計を足し、分割回数で割って毎月の支払い金額を算出します。

42,562円（商品代金）+分割手数料=総額

※カードの契約内容や種類によっても誤差がありますので、参考程度に考えて下さい。

楽天カードでライザップスタイルを分割払いで支払った場合の目安

支払い回数	分割手数料の合計	支払い金額（月額）
2回	0円	21,281円
3回	868円	14,477円
6回	1,737円	7,383円
10回	2,894円	4,835円
20回	5,788円	2,418円
24回	6,946円	2,063円
36回	10,419円	1,472円

一括払いや2回払いなら手数料は無料。

でも、毎月の負担を少なくしたいのであれば、分割払いも決して悪い選択ではありません。

例えば、10回払いを選択した場合は毎月5千円弱を10回に分けて支払う計算になります。

（そのうち金利としては289円程度となる）

このくらいの出費であれば、10回払いの金利もそれほど痛手ではありませんね。

毎月の出費を3千円以下にしたければ20回払い。

この場合も毎月支払う金利としては289円程度ですが、回数が増える分として金利の総額が倍になります。

ライザップスタイル1ヵ月コースは、工夫次第で本格的な自宅ライザップを可能にする人気のコース。

当サイトでは、他にもダイエットを成功させる為のポイントを記事として多数掲載しておりますので、参考にしてみて下さい。

分割払いの場合は、雪だるま式に支払う金額が増えるような事はないので、他に支払いを重複していなければ安心して使えると言えます。

ライザップスタイル公式HP ＞＞

3ヵ月コースを分割払いで支払う場合は？

ライザップスタイルには人気の1ヵ月コースの他にも、本格的な減量を可能にする3ヵ月コースが用意されています。

3ヵ月コースの合計金額は税込97,788円と結構なお値段・・

出来れば分割払いを利用したい所ですね。

同じように楽天カードを例として、3ヵ月コースを分割払いにするとどうなるのか？計算してみましょう。

※カードの契約内容や種類によっても誤差がありますので、参考程度に考えて下さい。

支払い回数	分割手数料の合計	月々の支払い金額
2回	0円	48,894円
3回	1,995円	33,261円
6回	3,990円	16,963円
10回	6,650円	10,444円
20回	13,299円	5,554円
24回	15,959円	4,739円
36回	23,939円	3,381円

10回払いを選択した場合は、毎月の支払い合計は1万円とちょっと。

含まれる金利としては665円という計算になります。

この場合も回数×665円になるので、期間が長くなれば金利が高くはなりますが、金利としての負担額は同一なのがわかります。

本体代金が10万円近くする商品なので出費は多くなってしまいますが、本格的に自宅ライザップに挑戦したい方は一考の価値はあると思います。

利用しているクレジットカードによっても総額は変わってきますが、標準的な楽天カードを例にする事で、イメージは掴めたかと思います。

当サイトでは、自身の経験を元にライザップスタイルに関する詳しい記事を多数掲載しておりますので、参考にしてみてください。

ライザップのプログラムに挑戦したいと考えるのは、大人だけではありません。

中高校生でも本格的なダイエットをしたいと悩みを持っている学生さん。

更には、小学生の子供が太り過ぎで虐められてしまう可能性を心配する親御さん。

結論を言うと

パーソナルトレーニングジムのRIZAPでは、16歳未満の入会は受け付けていません。

子供用のライザップとして、ライザップキッズというプログラムも登場していますが、ダイエットのプログラムでは無く、運動能力の向上を目的とした個別指導です。

では、ジムに通わなくても自宅で実践できる通販セットのライザップスタイルの場合、年齢制限はあるのでしょうか？

ライザップスタイルの年齢制限

ライザップスタイル公式HP記載のご購入・お届けについての欄には以下のように書かれています。

• 18歳未満の方は必ず保護者の方の同意が必要となります。

つまり、子供だけの考えでライザップスタイルを購入する事は出来ないという訳です。

しかし逆に言えば、親の同意さえあれば小学生でも自宅ライザップは実践出来るのか？って思いますよね。

ライザップスタイルに付属されている、プロテインドリンクの摂取上の注意という項目を見ると・・

17歳以下の方、持病のある方、妊娠中・授乳中の方、通院中の方、アレルギー体質の方は、医師や専門家にご相談下さい。

18歳に満たない方の利用は基本的に推奨していない事が分かります。

ライザップスタイルドリンクと似ている内容のマイクロダイエットなどでも18歳未満での利用は推奨されていません。

これらのダイエットドリンクは、体に悪い成分が含まれている訳ではありませんが18歳以上の方が実践する事を目的として作られた商品と言えるでしょう。

学生はお金を掛けないでライザップすればよい

ライザップやライザップスタイルが利用できなくても諦める必要はありません。

というのも、ライザップで行うダイエットのメソッドというのは大金をつぎ込まなくとも実践できる、正攻法なダイエット方法だからです。

注意点としては、無理な食事制限をするのではなく、体重の変化を毎日計測しながら少しづつ食事内容を改善させていく事。

例えば、スナック菓子や甘いお菓子を糖質量の少ない物に変えたり、炭水化物の食べ過ぎを気を付けるだけでも体重の変化は違ってきます。

太る原因を科学的に理解して、栄養が不足しない食事内容の理解と効率的なトレーニングを続ける事が出来れば、時間は多少かかってもダイエットは可能！

炭水化物の過剰摂取を辞めて、健康的な食生活を身に付ける

当サイトでも、ライザップスタイルの仕組みを分かりやすく解説しておりますので、参考にしてみて下さい。

小学生でも安心なダイエットドリンクが登場！

ダイエットドリンクを使った減量は、高い効果が期待できますが18歳未満の方では不安がつきもの。

若いうちは発育に必要な栄養素を不足させる訳にはいきません。

そこで注目なのが、キッズ専用のダイエットドリンクです！

商品名	通常価格	お試し価格
おやこですりむ	5,290円	980円

上記でも説明したように、多くのダイエットドリンクは18歳未満の利用を推奨していません。

しかし、新たに登場した「おやこですりむ」は8～16歳のキッズ層を対象とした話題の商品！

専門家からのお墨付きの、小さなお子様でも安心して利用できるように配慮されたダイエット用食品として安心して利用できます。

商品名の通り、親と子で使って共に痩せる事も可能ですし、子供だけで利用する980円からのお試しコースで始める事もできます。

おやこですりむ詳細はこちら ＞＞

薬局でプロテインドリンクを購入してみるのも良いですが、より安全性が高い商品を試してみるのも悪く無い方法ではないでしょうか。

37歳（男）体重67.3kg、体脂肪率29.7％

完全な肥満体型

だらしない体型から脱出すべく、自宅で実践できるライザップの通販セットに挑戦！

3ヵ月コースのダイエットに挑戦しました。

その結果・・

期間	体重	体脂肪率
ダイエット前	67.3kg	29.7%
30日目	62.8kg	27.4%
60日目	59.0kg	23.4%
90日目	54.8kg	19.6%
最終日(121日目)	52.6kg	16.8％

14.7kgのダイエットに成功する事ができました。（調子に乗って3ヵ月を超えて行いました・・）

※ライザップスタイル挑戦の軌跡はダイエットブログにて全て記録しております。

今回は、ライザップスタイル3ヵ月コースに本気で挑戦したビフォアーアフターについて。

ライザップスタイル後のビフォアーアフター

最も気になるのは見た目がどのように変化したか？ですが、体脂肪率が12.9％も減少した事によって別人かと思う程にビフォアー（挑戦前）とアフター（挑戦後）で差があります。

見た目での変化

1日目に撮った写真では、気恥ずかしさもありRIZAPを意識した若干前傾姿勢になっています・・

後になってから、まともに撮っておけば良かったと猛反省。

ぶよぶよだった脂肪が驚くほどスッキリしました。

本当に、こんなにも効果を実感できるほど変われるとは思っていなかったのです。

お腹回りでは、-16cmの変化がありました。

履いていたズボンがガバガバになる程に痩せる事が出来ました。

ライザップスタイル	腹囲
挑戦前	83cm
挑戦後	67cm

最も気になっていたお腹回りの脂肪をスッキリ出来たのは本当に素晴らしい成果！

首や顔の脂肪も見違えるように減少したので、久しぶりに会う人には驚かれます。

ビフォアーアフターの写真や結果だけを見ると、夢のダイエット法のように感じられるライザップスタイルの実践結果。

しかし、実際は

ダイエット実践ブログを見て貰えるとわかるのですが、日々の100ｇ単位の変化に一喜一憂し、悩みながら積み重ねた結果辿り着けたのです。

勿論、ライザップスタイルの通販セットを利用しているので、実践する方向性はマニュアル化されている物ではあるのですが、楽々に痩せられるというモノではありません。

やる気さえあれば大丈夫！

そして、糖質とダイエットについての関係を考えさせられる絶好の機会となるので、その後の食生活に大きな影響を与えます。

食生活の変化

30代以降になると、体質が変化して若いころと同じ食生活のままでいると、どんどん肥満化してしまいます。

俗にいう中年太りというやつですね。

運動不足というのもありますが、代謝が落ちて太りやすくなるという事は多くの人に当てはまる事実だと思います。

ライザップスタイルに挑戦する前は、食事の量については多少気にする場面もありました。

しかし、食事の内容に関しては全くと言って無頓着だったのです。

炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミン

特に若い時期は、健康よりもコスパ重視になりがち。

となると、炭水化物が食事の主役となり、それを美味しく食べる為のタンパク質と少量の野菜といった感じになります。

麺類は2日に一回は食べていましたし、ご飯も大盛で食べる事もしばしば。

野菜が少し足りないかなと・・感じる事はありましたが、食事のバランスで太るという概念は全くなかったのです。

ライザップスタイルに挑戦してからは、この考えが完全に太る為の食事になっている事に気づかされました。

ただ欠点として、食べ物を糖質量で判断する癖がつき過ぎてしまった事と、野菜・肉・魚を多く摂るので、食費が以前よりも増えています。

ダイエットから約2年が経過しますが、体重は数キロ増えているものの凡そキープ出来ています。

これは、食生活を大幅に改善できたのが大きな原因じゃないかと思っています。

ライザップスタイルに挑戦する人の多くは1ヵ月で3～5kg程度の結果を出せている方が多いと専属家運セーラーの方から聞きました。

自己流のダイエットではどうしても挫折してしまう・・

そんな方は、自宅版のライザップがおすすめです。

2018年の9月から12月にかけて30代の女性のダイエットをサポートしながら経過を見守ってきました。

ダイエットプロテインドリンクを飲んで楽々に痩せられるのか！？

当初-10kgを目標として続けてきましたが、結果は失敗・・

今にして思えば、違うやり方をすれば失敗しないで済んだのにと後悔する点が多かったように思えます。

今回は、何故ダイエットに失敗してしまったのか？

どうすればよかったのか？を失敗談から考察していきたいと思います。

産後ダイエットの経緯

ダイエットに挑戦したのは30代前半の女性。

初出産から2ヵ月が経ち、妊娠で増えてしまった体重を減らす為の産後ダイエットで-10kgを目標としていました。

授乳中という事もあり、極端な食事制限をするダイエットは禁物ですし、赤ちゃんから目を離せないので、運動をするダイエットも難しい。

そこで、1食をプロテインドリンクに置き換えるダイエットに挑戦したのです。

経過	体重	推移
ダイエット開始前	84.8kg	–
30日目	80.9kg	-3.9kg
60日目	80.1kg	-4.7kg
90日目	78.9kg	-5.9kg
117日目	79.6kg	-5.2kg

失敗といっても、全く痩せなかった訳ではありません。

しかし、2ヵ月目以降は体重が減らなくなってきて、モチベーションも急激にダウン。

年末年始に入ってしまうと、クリスマスやお正月などのイベントで体重が減らない事は明らか・・

置き換えドリンクに掛かる費用が、月額13,000円程度かかる事もあって途中断念。

これ以上続けても長期戦になりすぎという、厳しい状況になってしまったのです。

最初の2ヵ月までは順調に体重を落としていただけに、勿体ない結果になってしまいました。

ダイエットに失敗してしまった原因を考える

振り返ってみるとダイエットに失敗してしまった原因は、いくつかありました。

これから減量に挑戦する人の参考になるように、まとめてみたいと思います。

期間を設定しなかった

昨年度の9月からダイエットを開始。

「-10kgくらい痩せたい」という曖昧な目標はありましたが、いつまでに痩せるという期間目標はありませんでした。

結果、年末年始に入ると痩せられなくなるという理由でダイエットを断念・・

年内中に-10kg痩せる！

といった強い目標があれば、ダラダラとした流れにならなかったのかもしれません。

4ヵ月で-10kgであれば、1ヵ月当たりの目標を-2.5kgづつと細かく設定できて進捗が良いのか悪いのかも判断できたと思います。

また、体重しか測定できない体重計だったのも問題だったように思えます。

体脂肪率と体重の変化から食事内容を見つめ直す事が重要だと感じました。

モチベーションを保てなかった

最初の1ヵ月で約-4kgの減量に成功していますが、その後は徐々に体重が減らなくなってきています。

最大の失敗理由がモチベーションの低下。

最初のうちはダイエットドリンクも毎日飲んで頑張っていましたが、進むにつれて飲まない日も増えています。

最後の方は、体重を計らない日も増えており、明らかにモチベーションが下がっています。

体重が減らない→やる気ダウン

という悪循環に陥ってしまいました。

2ヵ月目までの経過を見ると、そこまでは順調に進んでいたのです。

その調子で置き換えダイエットを続ける事が出来れば結果は違ったものになったのかもしれません。

食事内容が悪かった

出産を迎えた事で環境が一変。

節約意識も高まって、食費はなるべく抑えたいという気持ちが強く出てきたように思えます。

食費を抑えようとすると、どうしても炭水化物を中心とした食生活になってきます。

炭水化物は活動エネルギーとなる栄養素ですが、使われなかったエネルギーはそのまま中性脂肪へと蓄えられてしまいます。

育児で忙しい中ですと時間のかかる料理などは難しくなってくるので、簡単に作れる麺類などを食べる機会が多くなっくる・・

また、外食や間食が増えると体重も増える傾向が多く見られました。

個人的には、甘いジュースなどをダイエット中に飲むのは本当に勿体ない行動だと思います。

1日1食はプロテインドリンクだけの生活を続けるので辛い部分はありますが、栄養のバランスに加えて、もう少し糖質量（炭水化物）にも気を配るべきだったのかもしれません。

置き換えドリンクの飲み方の変化

体重が順調に減っていた序盤は、夕食をダイエットドリンクに置き換えるようにしていました。

後半を見ると、朝食・昼食での置き換えや飲み忘れが目立つようになっています。

置き換えダイエットでは、1日1食をダイエットドリンクに変えるだけの簡単なダイエット方法ではありますが、夕食で過剰にカロリーを摂取してしまうと厳しくなってきてしまいます。

飲み方に関しても一定のルールで続けて行けば良かったのかもしれません。

運動無しの置き換えダイエットを成功させるには

今回の置き換えダイエットでは、運動は一切なし、置き換えドリンクに頼ったダイエットを続けました。

結果は失敗に終わってしまいましたが、もっと続けていれば徐々に体重は減っていったのかもしれません。

カロリー制限糖質量を制限するダイエットではないので、食事内容やドリンクの飲み方で結果が大きく変わってきます。

ダイエットで失敗してしまう方の場合、食べる欲求が強い原因が考えられるので、糖質制限ダイエットの方が性にあっている可能性も考えられます。

当サイトでは、ライザップ式の糖質制限ダイエットについても詳しく記事にしておりますので、参考にしてみて下さい。

ダイエットを成功させる為の方法は色々ありますが、手軽でおすすめ出来る対策は

ダイエットブログを作る方法です。

ブログを作る事は、ダイエットの記録にもなりますし、モチベーションを保つ効果も！

「ブログなんて書いた事ないよ～」

と思われる人も多いかと思いますが、ブログを書くのは決して難しい事ではありません！

ダイエットブログの良い所は、文章力が無くても成立する点にあります。

そして、ネタを考える必要も無く、ただありのままを書くだけでの手軽さ。

今回は、思わぬダイエット効果を発揮する！

ブログを使ったダイエットについて考察していきたいと思います。

ダイエットブログにはダイエット効果がある？

2017年3月24日これまでブログは読むのが専門だった私が、人生初のブログに挑戦！

それが、当サイト（自宅ライザップ.com）です。

私の作ったダイエットブログはこんな感じです～

初めての挑戦だったので、今振り返ると・・本当に適当な文章で恥ずかしい限りなのですが

しかし、食事と体重さえ記録すれば成立するのがダイエットブログ！

始めは、分からない事ばかりでしたが、ブログでもダイエットでも続ける事で結果が出てくるのです。

ダイエットの方法としてレコーディングダイエットという、記録するだけで結果を出す方法もあります。

これと同じ原理で、ブログに食事内容と体重の推移を記録すれば、どんな食事の時に体重が増えたのか？いつでも確認できるようになります。

個性的なダイエットブログを書くには、ダイエットを続けたリアルな感想をふんだんに盛り込み、体重の変化を数値として示して行く事が重要となります。

ブログを書く事で他人の目を意識するようになる

私のダイエットブログでは、日々の食事と体重の推移を記録し、合間に感想をダラダラと書きました。

私のようなおっさんの体重の推移など、誰が興味あるのか？と思われるでしょうが・・

続けていると意外と読まれる物なのです。

そうなってくると、食事内容やダイエット結果も気にするようになってきました。

本来、ダイエットというものは誰に報告する物でも無いので、ちょっとした誘惑にも負けてしまいがち

思ったように体重が減らなければヤケになって暴走してしまったり、諦めて自然消滅してしまう事もあります。

パーソナルトレーニングジムのRIZAPでは、専属トレーナーに食事報告・体重測定を行います。

専門家の目が入るという意味もありますが、自分以外の他人に報告する義務が生じる事で、孤独な闘いとなるダイエットでは無くなるのです。

ダイエットブログでもそれに近いプレッシャーを自分に与える事が出来ます。

確かに、毎日投稿するのが大変な時もありますが、見られる意識を持つことはダイエット成功に大きな成果を発揮すると感じました。

ブログ効果でダイエットが楽しくなる

自分にプレッシャーが掛かると、ダイエット結果が出やすくなります。

結果が出ると、ブログで報告するのが嬉しくなるので、その相乗効果でダイエット自体が楽しくなるのです！

本来、他人のダイエット記録のブログなんぞに、他の人からのコメントを貰えるような事は、

まずありません。

おっさんなら、なおさらです！

そう思っていましたが、ダイエット開始から80日目あたりから応援のコメントを頂くようになってきました。（突っ込みや・応援メッセージなど）

こういった、やりとりにも大変励まされました。

ただし、本来日記形式のブログにコメントが付くことは難しいので、多少の宣伝は必要となります。

私の場合、にほんブログ村やブログサークルと言ったブロガーの集まるサイトに登録をしました。

ブログを書いている人は同様に孤独との闘いとなるので、こういった横の繋がりを積極的に持つ事も悪くは無いと思います。

また、他人のブログを読む事はジャンルに関係なく良い刺激になるので、自身のブログの質を向上させるヒントにもなります。

ダイエットブログの作り方

ブログを始めて作る人は、まずは無料のブログサービスを活用してみてはいかがでしょうか。

記事を投稿するには、サーバー（データを保存する場所）とドメイン（サイト住所）が必要となりますが、無料ブログであれば知識が無くても簡単に作れる点がメリット。

メールアドレスさえあれば、誰でも利用する事が出来ます。

• Amebaブログ
• はてなブログ
• seesaaブログ
• FC2ブログ
• ライブドアブログ

などなど..

無料ブログサービスでは、多少の広告が表示されてしまう点がデメリットとなりますが、費用を一切掛けなくても始められるのは大きなメリットです。

パソコンだけではなく、スマホからでも手軽に記事を投稿する事が出来るので、難しい事はありません。

とにかく挑戦してみて、分からない事が出てきたら調べて解決していく！

無料ブログでは同じように初めてブログを作る人も多いので、疑問点を分かりやすく解説しているサイトを活用しましょう。

ワードプレスでブログを作る

多少のパソコン知識が多少ある方は、ワードプレスでブログを作ってみるのも良いでしょう。

このブログもワードプレスを使って作った物です。

始めは無料のテーマ（ライトニング）を利用していましたが、途中からSANGOというポップなデザインのテーマに切り替えました。

WordPress は美しいサイトやブログ、アプリを作るためのオープンソースソフトウェアです。

美しいデザイン、パワフルな機能、望むものは何でも作れる自由。

WordPress は無料であると同時に、値段がつけられないほど価値のあるものです。

ワードプレス自体は無料で利用できますが、ブログを作る場合は、サーバーをレンタルし、独自ドメインを取得する必要があります。

各種設定などが無料ブログと違って面倒な部分がありますが、自由度が高く、見た目が綺麗なブログを作る事ができます。

有料で作る場合、サーバーレンタル料金として月額 数百円～千円程度。

ドメイン費用として年間千円程度が必要となります。

私自身、ワードプレスを使うのが初めてで不安でしたが、本屋さんで購入したいちばんやさしいWordPressの教本という本を片手に挑戦してみると、思ったほど難しくはなかったです。

コツコツと調べながら行う作業が苦では無い人は、いきなりワードプレスに挑戦するのも悪くないと思います。

ブログで広告収入を得られる？

ブログを書く理由として挙げられるのが広告収入が得られる可能性がある点です。

例えば、上に表示させた「いちばんやさしいWordPressの教本」の楽天市場・AMAZONのボタンも広告収入の可能性があるリンクです。（購入金額の1％ですが・・）

収入といっても怪しい物ではありませんし、人を騙すような後ろめたい方法ではありません。

主な収入源は、グーグルアドセンスのクリック型報酬

広告の内容は、コンテンツに連動したものか、ユーザーのGoogle検索履歴をHTTP cookieに保存し、検索に関連した広告が自動的に配信される。

初期費用や月額料金などは一切かからず、サイトを所有していれば誰でも申込が可能であるが、サービスを開始する前にGoogleの審査を通過する必要がある。

アダルト関連のサイトや、暴力的なサイト、極端にコンテンツの少ないサイトなどは審査の段階で断られる。以前は無料レンタルブログでも合格できたが、2016年4月ごろから審査には、独自ドメイン名が必須となった。

各ASPに登録して発生させるアフィリエイト報酬。

成功報酬型広告（せいこうほうしゅうがたこうこく）、アフィリエイト・マーケティング、アフィニティ・プログラム、アソシエイト・プログラム、アフィリエイト・プログラムとは、特にインターネットのWWW上における広告形態をさし、ある広告媒体のウェブサイトに設置された広告によってウェブサイトの閲覧者が広告主の商品あるいはサービス等を購入し、生じた利益に応じて広告媒体に客引きの成功報酬を与える一連の形態をさす用語。

 

正直、ブログで報酬を上げるのは簡単な事ではありませんが、魅力的な記事を投稿できるセンスがあれば報酬を得られる可能性があるので、夢があります。

無料ブログであっても、広告収入を得ている人は多いので、ダイエットブログから挑戦してみるのも面白いかもしれません。

上手く行けば、ダイエットに成功しつつ報酬も得られる可能性もあるのが、ダイエットブログの魅力だと言えるでしょう。

まとめダイエットブログを作ってみよう

ダイエットブログは、自身のダイエットの記録を公開する事で様々なメリットがある事がわかりました。

身元が分からないように匿名で書いている人が大半なので、危険性もほぼありません。

これまでダイエットに挑戦しても自然消滅が失敗の理由だったという方は、ダイエットブログを作る事で新たな可能性が見えてくるかもしれません。

また、ダイエットに成功できた場合は、「これからダイエットを始めてみよう」と考える人の参考になるというのも面白いですよね。

無料でも始められるダイエットブログは、リスク無しで気軽にスタートできます！

自分を変えたいけど・・どうしたら良いのか分からないという方はダイエットブログにチャレンジしてみるのは如何でしょうか。

ライザップスタイルのダイエットプログラムはこれまで幾度となくバージョンアップを重ね現在の形になっています。

中でも注目なのは、2017年9月からは電話サポートが自分から電話を掛けるスタイルに変更になった点です。

私はこれを見て、ハッキリ言って改悪だと感じました。

ライザップスタイルの電話サポートとは、ライザップスタイルを実施する上で出てくる疑問に対して、専門のカスタマーがアドバイスをしてくれるサポートです。

自分から電話を掛けるスタイルへの変更が何故改悪になってしまうのか？

今回は、実際にライザップスタイルプログラムを使って-15kgのダイエットに成功した管理人の視点から、

昔のライザップスタイルと現在のライザップスタイルを比較した電話サポートの利用方法について徹底考察していきます。

2017年9月以前のライザップスタイル電話サポートとは

私がライザップスタイルを実践していた当時（2017年4月ごろ）は、電話サポートは自分から掛けるのでは無く、ライザップスタイル側から、毎週1回電話が掛かってくるスタイルでした。

初回の電話では、付属のレコーディングシートに記入した現状確認（体重や体脂肪率・身長などの情報）と目標設定の確認。

そして、2回目以降は週に1回のペースで予約した時間に担当者から電話が掛かってきて、状況確認と質問をし、それに対してアドバイスを貰うというスタイルでした。

正直、週1回もの電話サポートは「そんなに必要なのか？」という気持ちが最初はありました。

何故なら、質問する事柄が特に無い週もあるわけで・・

もし、自分から電話するスタイルであれば週1のペースで電話をする事は無かったと思います。

しかし実際には、この週1の電話サポートにはダイエットを成功させるポイントが大いに含まれていたのです。

ダイエット成功には、電話サポートの影響力が本当に大きかった

2回目以降の電話サポートでは、まず経過報告をします。

1週間前と比較してどの様に体重・体脂肪率が推移しているのか？

実は、この報告義務というのがモチベーションを保つ意味で実に大きかったです。

基本的に、ダイエット中の数値の変動というモノは本人は0.1g単位で細かく見ていきますが、他人からすればどうでも良い事。

なので、1週間前と比べて多少太ったとしても、誰に報告するわけでもなければ、甘えが出てしまう日も出てくるわけです。

報告の義務がある事で、結果を出さないといけないという使命感のような物が確実にありました。

そして、アドバイスに関しても、自分が知りたい情報は当然教えて貰えるのですが、質問した事以外でも気になる情報を色々と聞くことができました。

私の場合、口下手なので「今回は特に話す事は何も無いんだけど・・・」

なんて思っていても、実際に電話をしてみると、思いもしなかった役に立つ情報を教えて頂けたり、他の利用者の方が実践して成功した話などモチベーションアップにもなりました。

ここでポイントとなるのは、改変前では電話サポート担当者が専属だった事も大きいです。（毎回同じ担当者でした）

恐らく、2017年9月以降ではいつでも電話を掛けてもOKなので、専属（毎回同じ人）という訳では無くなっていると思います。

現在のライザップスタイルの電話サポート

現在（2018年11月）のライザップスタイルでは、好きなタイミングでいつでもライザップスタイルのプログラムに関して分からない事を質問出来る様になりました。

聞こえは良いのですが、逆に言えば自分から電話を掛けなければサポートは一切無しと言う事です。

恐らく、このシステムの場合 多くの人は1～2回程度、疑問点を質問するだけで終了になってしまうと思います。

体重の報告も義務では無くなり、本来なら聞くことが出来る有意義な情報を聞けない可能性も十分にあると思います。

では、どうすれば変更前のように十分なサポートを受ける事ができるのでしょうか。

現在のライザップスタイルで電話サポートをフル活用するには

まず、ライザップスタイルが到着したら、DVDでダイエットの取り組み方を理解しましょう。

次に、レコーディングシート（記録用紙）に現在の状態と目標設定などの記入欄を埋めていきます。

分からない場合は空欄でもかまいません。

そして、ライザップスタイルを実践！する前に、初回の電話カウンセリングを受けましょう。

土日祝は、お休みなので平日の9時～21時の間に電話を掛ければOK。

初回カウンセリングでは、現状把握だけではなく、目標設定のアドバイスを受ける事も出来ます。

そして、2回目以降は自発的に週1回のペースで現状の報告をしましょう。

現在のライザップスタイル公式HPのカウンセリング一例を見ると・・

今の私を知りたい

• 私って本当に痩せるの？
• 頑張ってるのに効果がないのはなぜ？
• 体調不良の時はどうすれば良いの？

目標設定のアドバイス

• このペースで本当に痩せられるの？
• 何を目標にすれば良いの？
• 体脂肪率って何％を目指せば良いの？

運動・食生活のチェック

• 食欲を我慢できない
• 私のトレーニング方法あってる？
• 朝食って何時にとればよいの？

悩み相談

• なかなか痩せられないのはなんで？
• やる気が出ない時はどうすれば良いの？
• 周りからどう見られているか気になる・・

このように現在でも、多岐にわたりダイエットをサポートして貰える事がわかります。

現状推移の報告義務が無くなったといっても、好きなだけ電話はしてOKな訳ですから、自発的に報告をする事でデメリットは解消されます。

ライザップスタイルの電話サポートは応対が凄まじく良いので、しょっちゅう電話したからと言って邪険にされるような事はありません。

恐らく、より親身になって相談に乗ってもらえるので、モチベーションのアップに繋がると思います。

これからのライザップスタイル電話サポートまとめ

ライザップスタイルの電話サポートは、自分から電話しないとサポートを受けられないようになってしまいました。

しかし、考え方を変えれば積極的になる事が出来れば、改変以前よりも徹底したサポートを受ける事も可能になったという事です。

ライザップスタイルのダイエットセットは決して安い買い物ではありません。

人生最後のダイエットに挑戦しようと思って臨んだのであれば、

電話サポートを使い倒してやろう！

というくらいの気構えが必要になってくるのではないでしょうか。

私が実践したライザップスタイルの挑戦記録はブログ形式で投稿しております。

電話サーポートの回の記事だけをまとめて見る事も可能なので、参考にしてみてください。

 

ライザップスタイルを使っても痩せない！！！。

そういった可能性も十分考えられます。

何故なら、ライザップのメソッドは科学的根拠に基づいたダイエットの方法ではありますが、ライザップスタイルの場合、食事の管理もトレーニングの実施も、ある程度は自分の力で行う必要があるからです。

私自身、ライザップスタイルの3ヵ月コースに挑戦した際には、思うように体重や体脂肪が減らないな～と悩んだ時期もありました。

ライザップスタイル電話カウンセラーで聞いた情報では、中には1ヵ月半もの間、停滞期に苦しむ利用者の方も居たとの事でした。

しかし、実際に痩せない人も居るのか？の質問に関しては、利用者の多くは1ヵ月で4～5kgの減量に成功する人が多いとの回答でした。

ライザップスタイルの成功体験談は、実践ブログなどから調べやすいのですが、痩せなかった事をわざわざ書く人は居ないので、失敗談を探すのは困難かと思います。

今回は、ライザップスタイルを使ったのに痩せない場合の対処法について。

ライザップスタイルで痩せない理由を考える

パーソナルトレーニングジムRIZAPと比較して、圧倒的なコストパフォーマンスで実践できるライザップスタイル。

自宅で手軽にというのが最大のメリットではありますが、食事の写真提出が無いので、最も重要となる食事内容と量に関しては、利用者のさじ加減による影響が大きく出ます。

また、トレーニングDVDに関してもサボろうと思えば全くやらなくても、誰に怒られる訳でもありません。

しかし、ダイエットセットとしては高額である特徴を持つライザップスタイルですから、痩せない事を悩むケースでは、真面目に実践しているにも関わらず結果が出ないという事だと思います。

まずは、よくある痩せない理由から原因を洗い出してみましょう！

糖質制限が上手く行っていない

ライザップスタイルプログラムでは1日50g以下という糖質制限の徹底が必須となります。

この部分を中途半端に実践していては、いつまで経っても痩せやすい体質にまで持っていく事は出来ません。

主食となる炭水化物（お米・麺類・パン）はもちろん、調味料や糖質量の多い根菜類・果物・菓子類などを食べ過ぎていないか？

低糖質・高たんぱくの食事がライザップスタイルの最も基本的な実践方法となるので、自己流になってしまっていないかを、もう一度みなおして見ると良いでしょう。

外食が多すぎる

外食の全てが悪い訳ではありませんが、糖質量が表示されていない場合も多い事から、想像していた以上に糖質量を摂取していた・・というケースが起こりやすくなります。

毎食自炊するのは難しいという方は、糖質量が多くならないメニューを積極的に選ぶなどの情報収集も必要となります。

最近では、糖質量に配慮した外食メニューも色々と登場しているので、そういった店舗を活用するのも成功の手助けとなります。

カロリー不足が原因の停滞期の可能性も

食事の量を減らしすぎても痩せにくくなる場合があります。

ライザップスタイルのダイエットは、しっかり食べて健康的に痩せる事を目的としたプログラム。

1日1食はライザップスタイルドリンクの置き換えを実施する為、他の2食のカロリーを落としすぎると、体が飢餓状態になり、エネルギーを貯め込む働きをしてしまいます。

体重が落ちにくくなった場合でも、決して焦ってはいけません！

食事の量を減らさずに栄養をシッカリと摂りながらプログラム通りに続ける事が重要となります。

私自身、停滞期に苦しんだ開始30日前後には電話サポートで対策を質問しまくりました。

その時は、タンパク質の摂取量が少なすぎるのではないか？という意見も頂きました。

自分だけの判断で分からない場合は、専門家のアドバイスも参考に出来る点がライザップスタイルを利用するメリットだと思います。

夕食の内容を確認する

ダイエットにおける食事ボリュームの優先順位は昼＞朝＞夜の順となります。

その理由として考えられるのが、エネルギー代謝の問題。

日中は交感神経が働き、食事から摂取したエネルギーは発散されやすい状態にあります。

加えて、活動エネルギーとして消費されやすいので、カロリーを消費しやすいのです。

しかし、夕食の場合は逆に副交感神経が優勢となり、エネルギーを吸収しようと働きます。

胃腸の消化吸収力は昼間の2～3倍となり、よりエネルギーを蓄えようとします。

そして、睡眠時には体温が低下し、日中と比較してエネルギー代謝（発散）は半分近くまで低下します。

つまり

 

など、をもう一度確認すると良いでしょう。

プログラム通りに実行出来ていない

ライザップスタイルはプログラム通りに進めるだけで結果が出せるダイエットプログラム。

逆に言うと、プログラム通りに実行できなければ、当然結果を伴う事は難しくなります。

ダイエットは基本的に一人で行う物なので、実践方法がブレていないかもう一度確認してみましょう。

ライザップドリンクやサプリメントを飲まない日がある

付属している、ダイエットプロテインドリンク・サプリメントは毎日飲む事で効果を発揮します。

ダイエットで最も重要となるのが、運動でも食事でもそうですが、習慣化させる事。

気分で飲んだり飲まなかったりしているようでは、結果を出す事は難しくなってきます。

1食置き換えのドリンクは、どのタイミングで飲むのかが難しくなる場合もありますので、見極めが鍵となります。

また、食事だけでは無く運動の習慣化も重要！

私自身、ライザップスタイルの開始直後はトレーニングDVDをサボりがちで、体脂肪が減らない事態に苦しみました

今日くらいは良いか！

という考えは捨てて、計画的に遂行させていく事が成功のポイントとなります。

体重を毎日計測していない・記録していない

ライザップスタイルでは、レコーディングシートに1日のダイエット記録を細かく記載しながら続けていきます。

これは、体重・体脂肪率・食事内容・睡眠時間・便通の有無などから、分析と反省を繰り返し自分だけの痩せる法則を見つけ出す作業なのです。

ライザップスタイルで結果を出すには、様々な情報を元にダイエットと向き合う事が大切なんだと思います。

そして、分からない事や不安な事が出てきたら、必ず電話サポートで確認・相談する！

常に正しい方向性でダイエットを実践している事を実感できれば、結果はおのずと付いてくるのです。

それでもライザップスタイルで痩せない場合は

プログラム通りに実践して、本気でダイエットに臨んだにも関わらず痩せられない。

ドリンクやサプリメントが体質に合わない・・

糖質制限が自分には合わない・・

理由はどうあれ、期待して購入したのに痩せられない場合は、30日の全額返金保証を使う事をおすすめします。

ライザップスタイルでは、利用者の取り組み方に関わらず、満足できなければ30日間の全額返金補償の対象となります。

この返金保証がある事で、万が一結果が出なかった場合でもお金は戻ってくる。

痩せられた場合だけ、満足出来た場合だけお金を払うシステムなので、不安だけど挑戦してみようと思える、達成保障型のプログラムがRIZAP品質。

私がライザップスタイルに挑戦できた理由も、この返金保証制度があったからというのが大きかったのです。

当サイトでは、121日間のライザップスタイル3ヵ月コースへの挑戦を中心とした、ライザップスタイルの記事を多数投稿しておりますので、参考にしてみて下さい。

ライザップスタイルは、パーソナルトレーニングジムに通わなくても自宅で実践出来る！通販版のライザッププログラム。

ライザップスタイルには現在、1ヵ月と3ヵ月のコースのいずれかを選択する事が出来ますが・・

2ヵ月コースは存在しません

今回は、ライザップスタイル2ヵ月コースについて徹底考察していきます。

2ヵ月コースも存在していた？ライザップスタイルの歴史

パーソナルトレーニングジムのRIZAPが登場したのが2012年4月、東京都渋谷区に1号店となる神宮前店をオープンしました。

「RIZAP」は、Rise＝ライズ Life＝ライフ Style up＝スタイルアップを組み合わせた造語です。
スタイルが変わると生活が変わる、生活が変わると全てが上昇する、「新たな自分発見」「人生もスタイルも上昇したい」方を一緒に応援します。

ダイエットではなく、RIZAP メソッドでお客様とマンツーマンでトレーニング＆食事法＆カウンセリングという３つの軸で筋肉バランスのとれた体を作り、リバウンドしない「新しい自分」を発見・創造するお手伝いをします。

それから2年後の2014年4月7日にライザップスタイルは登場したのです。

実は結構前から、ライザップスタイルってあったんですね～。

今でもテレビCMなど露出が少ないので、知らない人の方が圧倒的に多いですが

そして、一番最初のライザップスタイルには、2ヵ月コースも存在していたのです。

初代ライザップスタイル

プログラム	RIZAP STYLE ドリンク	カウンセリング	料金（税込）
1ヵ月コース	30食	4回	53,784 円
2ヵ月コース	60食	8回	92,664 円
3ヵ月コース	90食	12回	132,624 円

この頃は、3ヵ月コースだけにRIZAPサプリメントが付属していました。

ドリンクの味も抹茶・チョコ・ストロベリーの3種類だけで、今（2019年）とは全然違いますね～。

電話カウンセリングにも回数が決まっていました。（週1回）

現在のライザップスタイル

 

プログラム	RIZAP STYLE ドリンク・サプリメント	カウンセリング	料金（税込）
1ヵ月コース	30日分	30日分	42,562円
3ヵ月コース	90日分	90日分	97,788円

幾度ものリニューアルを重ねた結果が、現在のライザップスタイル。

料金も初代の頃と比べると、かなりリーズナブルになっています。

1ヵ月コース：53,784 円→42,562円

2ヵ月コース：92,664 円→廃止

3ヵ月コース：132,624 円→97,788円

2ヵ月コースが無くなったのは痛いですけど、よくよく見ると初代の2ヵ月コースに迫る勢いで3ヵ月コースが大幅値下げされているのですね。

料金面だけでは無く、内容もカナリ充実されました。

とは言え、2ヵ月コースが購入できない事実は変わりません・・

では、プロテインドリンクを追加購入した場合の費用は、どの程度になるのでしょうか？

ドリンクを追加購入した場合の費用

19,440円！！？

いいえ、違います・・・

これは単品購入の場合の1セット15食の料金。

つまり、1ヵ月分となると2倍となり、ドリンクだけで38,880円（税込）となります。

ライザップスタイル1ヵ月コースを購入し、追加で1ヵ月分のドリンクをプラスした料金は、81,442円となります。

フルセットの初回料金20％引きは初回だけの特別料金なので、単品購入を混ぜるとカナリ高額になってしまいます。

正直これなら、最初からサプリメントもサポートも付いている3ヵ月コースを注文したほうがお得ですね・・

しかし、工夫次第で1ヵ月コースでも十分なダイエット効果を発揮する事も可能です。

ライザップスタイル2ヵ月のおすすめな方法

私のように3ヵ月コースを購入してガッツリとダイエットに臨むのも良いのですが、2ヵ月以降はコスパの良いドリンクを追加購入し、引き続きライザップスタイルを継続する方法がおすすめ！

というのも、糖質制限ダイエットの本領が発揮されるのは2ヵ月以降の脂肪が減りやすい状態だから。

1ヵ月で辞めてしまっては、カナリ勿体ない・・というか意味がない！と言っても過言ではありません。

1ヵ月だけの挑戦に意味は無い！

継続して結果を出すには、体重や体脂肪・食事の記録などを記入するレコーディングシートは必ずコンビニ等でコピーする事！

1ヵ月以降も、ライザップDVDを使ったトレーニング・計測・糖質制限を継続させる事が必要となります。

また、2ヵ月以降は専属カウンセラーのサポートを受ける事が出来なくなるので、分からない事は1ヵ月以内に質問し、ライザップのメソッドを理解する事が重要となります。

置き換えのプロテインドリンクに関しては、大豆プロテインを主原料としたダイエットドリンクを選ぶと良いでしょう。

薬局や量販店などで、スリムアップスリム・プロテインダイエット・ディアナチュラなどを購入しても良いと思いますし、ネットで購入できる良い物を選択するのも手です。

新たに手軽に購入できるRIZAPプロテインも登場！

効率的なダイエットプロテインを探している方に朗報！

2018年10月22日より新たなRIZAPウェルネスシリーズとして、ボディメイク用プロテインが登場しました。

ダイエット向きと、ボディメイク向きの2種類が発売されたのです。

この商品の特徴は、ヤシ殻活性炭・竹炭・赤松炭など3種類の炭が老廃物を吸着して除去。

3種類の乳酸菌が腸内環境を整え、健康的なダイエットで必要となるたんぱく質は、1食当たり15ｇと高配合。

気になる糖質も、7.3g（ダイエットフォーミュラ）と低糖質にこだわっているので、ライザップスタイルの追加プロテインとしても使えそうです。

気になる価格は、1ヵ月分で6,800円+税とライザップブランドにも関わらずコスパも十分！

ネットだけの販売では無く、近所のカワチ薬局に行ってみると、既に大々的に販売されていました。

気になる方は、チェックしてみると良いでしょう。

また、以前の記事では、カロリーや糖質量・コスパから見たプロテインドリンクの比較記事も掲載しておりますので、参考にしてみて下さい。

当サイトでは、ライザップスタイル3ヵ月コースを実際に購入し121日間に渡るダイエット記録をBlog形式で紹介する他、ダイエット関連の記事も多数投稿しておりますので、参考にしてみて下さい。

 

ライザップスタイルは自宅でもRIZAPと全く同じダイエットに挑戦できる！

通販タイプのダイエットプログラム。

そのダイエットの流れは、付属のDVDでおおよそ理解する事が出来ます。

しかし、だからこそ小さい疑問点をそのままにしてしまいがちになってしまうのです。

ライザップスタイルのボディメイクを成功させる為には、専門スタッフの電話サポートは非常に重要！

今回は、ライザップスタイルを購入して最初の1ヵ月間で重要だと感じた事を徹底解説していきます。

ライザップスタイルが到着したらまずやる事

 

ライザップスタイルを開始する流れはこんな感じなので、恐らく大半の人は疑問点が無い限りサポート電話は利用しないで開始してしまうと思います。

しかし、ライザップスタイルのサポート電話は、ライザップスタイルで分からない事を質問する為だけでは無いのです！

サポート電話は使わないと勿体ない！

2017年の9月より前のライザップスタイルでは、1週間に1回ライザップスタイルの方から電話が掛かってくるシステムでした。

初回はレコーディングシートに記入した現状値と目標の確認・アドバイスを受け、2回目以降はダイエットの進捗状況の確認とアドバイスを受けました。

私が重要だと感じたのが、この進捗状況の確認です。

週に1回、カウンセラーにダイエットの経過を報告する！

この報告が有るのと無いのとでは、モチベーションが大きく変わってくるのです。

良い意味でのプレッシャーを受けながらダイエットを続ける事で、甘い誘惑の抑止力にもなります。

しかし、2017年9月からは自分から電話しなければ、これらのサポートを受ける事は出来ないのです。

勿体ないと思いませんか？

問題なのは、説明書にも到着したらまずは電話サポートを利用しましょうと言った記述が無い為、そのまま使ってしまう人が多い点にあります。

つまり何時でも電話してもOKになった変更点は、逆に利用しなければデメリットになってしまいます。

ライザップスタイルの場合、相談しながら適切なプログラムを実践できる点が最大の特徴なので、恥ずかしがっていては本来のダイエットプログラムを実践できないと言えるのです。

分からない疑問点をどんどん質問しよう！

ライザップスタイルを開始すると小さな疑問点が色々と出てきます。

勿論インターネットなどを活用して自分の力で解決する方法もあります。

しかし、ネットの情報では真偽が不明確な怪しい情報も多く有り、逆に混乱してしまう可能性もあるのです。

折角、安くは無い費用を投資してダイエットに挑戦するわけですから、疑問点があればドンドン質問すべきなのです。

また、ライザップスタイルにはダイエットに関するビックデータがあるので、聞きたいと思っていた事だけではなく、ダイエットの参考になるアドバイスを貰える事もあります。

私自身、ライザップスタイルを利用して、食べて良い食材・ダメな食材。

DVDのトレーニングが上手く出来なくて何度も質問をしました。

その結果、正しいダイエットが実践出来ている事を確認しながら続けられた事は、-14.7kgのダイエット成功に大きな影響をもたらしたと感じています。

分からない疑問点が有ったら、忘れないうちにメモを取り、電話サポートにガンガン質問する！

「電話サポートを使わないと損だ」という感覚くらいが丁度よいのだと思います。

内容チェックはしっかりと

ライザップスタイルが到着して、まずやるべき事は不足品が無いかのチェックです。

「ちゃんと入っているから大丈夫だろう？」って思いがちですが、入っていない物が万が一あった場合は完全な状態でダイエットを開始できない訳ですから、チェックは重要！

私自身、全部入っていると思い込んでいましたが、実は不足品があったのです。

私が購入したのはライザップスタイル3ヵ月コース。

セット内容は全て3ヵ月分入っている必要があります。

しかし、レコーディングシートが1ヵ月分しか入っていなかったのです。（2週間ほど取り組んでから気づきました）

私は、コピーして使うのかな？？？と思っていましたが、電話サポートの際に何となく聞いてみると、すぐに送るとの事でした。

記録用紙程度なら良いのですが、サプリメントやドリンクが不足していたら一大事です！

誤解のないように到着直後にシッカリと不足品が無いかのチェックはすべきだと感じました。

糖質制限の食事に慣れよう！

ライザップスタイルのダイエットは、糖質制限とトレーニングを平行したダイエット方法。

その中でも特に重要となるのが、徹底した糖質制限を続ける事にあります。

「たまにならご飯を食べても大丈夫だろう・・」なんて考えていると結果は出せません。

効果的なダイエット法ではありますが、中途半端な取り組み方では成功できないダイエット法だからです。（カロリー制限ダイエットとは痩せるメカニズムが違うので結果が出せなくなる）

中途半端に食べると結果が出せない理由は以下の記事にて解説↓↓

そのため、まずは糖質量の多い食材の把握が最重要！

そして、それらの食品を絶対に購入しない決意が必要になります。

その為には、同居している家族・友人への理解もダイエット成功のカギになってきます。

通常のダイエットであれば、家族が甘い物を買ってきて勿体ないから食べてしまうという事も良くあるパターンだと思います。

しかし、ライザップ式のダイエットを実践するのであれば、それはご法度！

ライザップ=ダイエットに高い費用が掛かっている

このイメージが家族や友人にも伝わりやすいので、意外と協力を求めやすいのも成功のプラス材料になるのです。

2週間程度、糖質制限を徹底すれば糖質に対する欲求が少なくなってきます。

あとは、DVDでのトレーニングを日常化する事が出来れば、自然と体重も落ちてくると思いますので、モチベーションを保ちながらダイエットを続ける事が出来るでしょう。

最低2ヵ月はダイエットを続けよう

当サイトでも口を酸っぱくして何度も言っている事ですが、ライザップスタイル1ヵ月コースを購入した場合でも、最低2ヵ月は糖質制限のダイエットを続ける事をおすすめします。

何故なら、脂肪が減りやすい体質になるには2～3週間の時間が必要となるからです。

1ヵ月で辞めてしまうと、脂肪が減りやすい期間が短く、たとえ体重が減っていたとしても脂肪以外の水分という事が起こり得るのです。

ダイエットを成功させるには、何キロ減ったか？以上に何が減ったか？が重要。

余計な脂肪だけを減らすダイエットは、最低2ヵ月。

目標値にもよりますが、できれば3～4ヵ月は続ける事をおすすめします。

当サイトでは、ライザップスタイルの通販セットの情報を詳しく紹介しておりますので、参考にしてみて下さい。

ライザップスタイルの更に詳しい紹介記事はこちら↓↓

2017年3月、全く新しいプロテインドリンクが登場しました！

FIXIT DAILY BASIC（フィクシット デイリーベーシック）

僅か1年で口コミから評判が広がり、遂に楽天市場のサプリメントランキングでも1位を獲得！

凄まじい勢いを感じるプロテインドリンク！

プロテインを使ったダイエットについてはこちらの記事から↓↓

FIXIT DAILY BASICを実際に飲んでみました！

「DAILY BASIC」はシンプルながら爽やかなイメージを感じさせるパッケージですね。

個食タイプでは無く、計量タイプのプロテインドリンクなので、お好みの量と濃さで飲めるのがメリット。（逆に言うと、味を変える事が出来ない点がデメリットになります。）

これまで当サイトで試してきたダイエットプロテインドリンクと圧倒的に違う点が、ホエイプロテインを主体としたドリンクである事。

「ライザップスタイルドリンク」や「マイクロダイエット」で使われているプロテインは大豆を主原料としたソイプロテイン。

ダイエットとソイプロテインの相性が良いとされる理由としては、満腹感があり置き換えドリンクとして最適である点、そして、脂質と糖質を抑えやすいメリットがあります。

FIXIT DAILY BASICに採用しているホエイプロテインは短時間で体内にスムーズに吸収され、筋肉を構成するアミノ酸を豊富に含む特徴があります。

つまり、食事としての置き換えよりも、運動後のたんぱく質補給に優れた即効性が期待できるのではないでしょうか。

※1食（30g）あたりの栄養成分

エネルギー	タンパク質	炭水化物（糖質）
118kcal	22.8ｇ	3.1ｇ

FIXIT DAILY BASIC一回分の推奨量は、プロテイン粉末30ｇに対し水が100mlと少な目な水分量。

しかし、たったの100mlでタンパク質量は22.8ｇも摂取できるのが凄いですね！

低糖質・低カロリー・高タンパクなプロテインドリンクなので、ダイエット利用でも十分な効果が期待できます。

シェイカーでシェイクすれば完成です！！

FIXIT DAILY BASICのもう一つの特徴が、「水でも美味しいドリンクが作れる！」特徴にあります。

他社プロテインドリンクの中には、牛乳やジュースなどで不味さを誤魔化している商品も少なくありません。

牛乳は100ml当たり約5gの糖質量があり、ケトジェニック式の糖質制限で細マッチョを目指す場合、少しでも糖質量を抑える努力が必要になってきます。

つまり、水だけでも美味しいという事は、続けやすいだけでは無く糖質量やカロリーを抑えられる特徴に繋がるのです！

それでは、さっそく飲んでみたいと思います！！

凄まじく飲みやすいです！！

今回飲んだのは、FIXIT DAILY BASICバニラ味。（ストロベリー味もあります）

イメージとしてはバニラ風味のスチームミルクの様な感じで、プロテイン特有の粉っぽさは一切感じませんでした。

というか、今までソイプロテインばかり飲んできたせいでしょうか？本当に滑らかで飲みやすく感じました。

甘さも丁度良いので、プロテインは不味いと思って敬遠している人にもおすすめ出来ると感じました。

量もたったの100mlで十分な量のタンパク質を補給できる点が嬉しいですね。

FIXIT DAILY BASICは1袋1kg入りなので、1日30gで約1ヵ月間利用出来ます。

1日当たりの料金は100円程度なので、コスパ面でも優秀だと言えます。

しかし！！

ダイエットで細マッチョを目指すには、「DAILY BASIC」を飲むだけでは絶対に痩せる事は出来ません！

つまり、プロテインドリンクをダイエットで利用する為の理屈を理解している必要があるのです。

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FIXIT DAILY BASICが細マッチョに向いている理由

「FIXIT DAILY BASIC」は、これまでのプロテインドリンクと比較してもタンパク質の配合比率が特に高く、低糖質にこだわったプロテインドリンク。

100ml当たり	糖質量	タンパク質
FIXIT DAILY BASIC	3.1g	22.8ｇ
ライザップスタイルドリンク	1.9g	5.3g
マイクロダイエット	3.3g	5.7g
ファスタナ	1.4g	7.7g
ジェシカズ・フォーミュラ	0.4g	3.4g
スリムアップスリム	4.4g	7.9g
美容液ダイエットシェイク	7.0g	6.9g

圧倒的なタンパク質量が特徴！！

つまり、脂肪を直接燃焼させるケトジェニック式の糖質制限ダイエットに最適！

しかし！

細マッチョを目指す人の最大の落とし穴は、筋肉量の増強と体脂肪の減少がバランスよく行かない点にあります。

無策で細マッチョを目指せば失敗するのは当然の事。

何故なら、脂肪を落としながら筋肉量を増やすのは簡単な事では無いからです。

細マッチョを目指す為に重要な事は、体脂肪をキッチリと落としてから筋肉量を増やす！

それにはまずは、徹底した糖質制限を続けながら筋肉量を落とさないダイエットが必要になります。

糖質制限+タンパク質+筋トレが必要！！

DAILY BASICは、必要な栄養素の補給に優れた効果が期待できます。

但し、ソイプロテインを主成分としたダイエットドリンクと比べて、食事での置き換え用としては使いにくい特徴があるので、3食の食事は自分でコントロールする必要性がある点がデメリットとなります。

ご飯やパン・麺類などの主食を抑えたおかず中心の食事を最低1ヵ月程度は続けて、脂肪酸からケトン体を作り出せる体質を作る！

そして、同時にトレーニングとプロテインを摂取する事で筋肉量を落とさず余計な脂肪だけを落とすダイエットが可能になります。

DAILY BASICは、少ない量でもダイエットに必要な量のたんぱく質を補給できるプロテインドリンク。

特に、糖質量と同時にカロリーも少ない特徴から、脂肪を燃焼させて筋肉量を落とさないダイエットに向いています。

特別価格	容量	フレーバー
2,980円（税込）	1.0kg	バニラorストロベリー

＞【FIXIT　DAILY BASIC ホエイプロテイン】

当サイトでは、他にも自宅でライザップ式ダイエットに役立つ情報を多数掲載しておりますので参考にしてみて下さい！

人気のダイエットプロテインドリンクを実際に購入して商品レビュー。

ライザップのプロテインドリンク「ライザップスタイルドリンク」

伝説のダイエットドリンク「マイクロダイエット」

コスパ最強のダイエットプロテインドリンク「ジェシカズフォーミュラ」

HMBなど特徴的なダイエット成分を凝縮させた「ファスタナ」

無添加で美味しさにこだわった「美容液ダイエットシェイク」