10日目「ガストで外食!何が食べれる!?」

本日の体重測定

10日目体重体脂肪率
スタート値67.3kg29.7%
現在の値65.8kg30.5%
変化(±)-1.5kg+0.8%

減量フィーバーが訪れたと思いきや、一日で終了しました

しかも体脂肪も何故か上がっています

ライザップスタイル開始から10日が経ちましたが・・

体脂肪率は増加・・

これで本当に痩せる事が出来るのか?

不安になってきました。

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー10日目

  • 大豆パン&ハンバーグ
  • 肉豆腐
  • サラダ
  • 味噌汁

低糖質のパンが滅茶苦茶焦げています😅

昼食

ライザップ 食事 メニュー10日目

ライザップ 食事 メニュー10日目

  • チゲラーメン
  • ほうれん草とベーコンのバター炒め

えっ!!ラーメンなんて食べていいの??

実は、ガストでは糖質制限のメニューとして、糖質0麺を使ったラーメンが販売されているのです!

チゲラーメンの場合、1食の糖質が11.6g

糖質0麺の正体はコンニャクでした!

スープの味も辛旨な感じでラーメンを食べた気分になれます!

夕食

ライザップ 食事 メニュー10日目

  • ライザップスタイルドリンク

夜の置き換えが一番効果的ではありますが、最もお腹が空く方法でもあります。

そういう時は、プロセスチーズのように、糖質量の少ない物を食べて凌ぐのが良いそうです。

ライザップトレーニングメニュー

本日の運動は無し

こんなに、運動しなくて本当に痩せるのか?と突っ込まれそうですね💧

ダイエットブログ10日経過のまとめ

低糖質メニューを楽しみすぎて、本来の痩せる目的から若干離れている感はありますが、とにかく結果を出していきたいです

ライザップ運動メニューもしばらくしたらシェイプアップ編も実施したいと思います。

nox

お腹が空いたらチーズを食べると大分落ち着きます。

夜に限ってお腹って空くんですよね~