2日目「体脂肪率UP!?」

本日の体重測定

2日目体重体脂肪率
スタート値67.3kg29.7%
現在の値66.9kg33.4%
変化(±)-0.4kg+3.7%

今までと比べるとあっさりとした食事内容だったライザップスタイルの1日目。

それだけに空腹間を感じて迎えた2日目ですが、体重は減っていたものの

体脂肪率が上がってる !??

測定は、測る時間によっても大きく変わる・・からなのか?

にしても、体脂肪率33%はヤバすぎですよね・・😱

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー2日目

  • 豚ヒレ肉の野菜炒め
  • キャベツの千切り
  • 味噌汁
  • ほうれん草のおひたし

朝食は脂身の少ない豚ヒレ肉がメイン。

お腹が減っていたので凄く美味しく感じました。

昼食

ライザップ 食事 メニュー2日目

  • ライザップドリンク
  • からあげくん(レッド)
  • ブランパン(ローソン)

ローソンでは低糖質を気遣った商品が豊富な事を発見!

ブランパンは1個辺り糖質2.2g

からあげくんは1個辺り糖質1.2g

これからの強い味方になりそう😋。

夕食

ライザップ 食事2日目

  • おでん
  • いなだの刺身
  • きゃべつ

練り物系は糖質が高めなのですが、じゃこてんだけは食べたかったので入れてしまいました

手作り鳥団子と大根、たまご、つみれ。

ライザップトレーニングメニュー

運動面でRIZAP!今日のトレーニングはお休み。

週4回のトレーニングなので、毎日やる必要はありません。

一日おきくらいで、運動をするペースになるのでしょうか。

ダイエットブログ2日目の感想

糖質制限の食事

低糖質のダイエットは糖質を制限するものの、カロリーを極端に抑える必要は無いので、

昨日よりも、少し食べる量を増やそうと思いました。

DVDの運動は時間的に出来なかったけど、ライザップスタイルの結果が出てくる事に期待です。

nox

食べて良い量がいまいち分からないのが不安ですが、とりあえず頑張りたいと思います!