2日目「体脂肪率UP!?」

本日の測定

2日目体重体脂肪率
スタート値67.3kg29.7%
現在の値66.9kg33.4%
変化(±)-0.4kg+3.7%

 

今までと比べるとあっさりとした食事内容だった一日目。

それだけに空腹間を感じて迎えた2日目ですが、体重は減っていたものの体脂肪率が上がってる 😯

測定は、測る時間によっても大きく変わる・・からなのか?

にしても、体脂肪率33%はヤバすぎですよね・・😱

今日の食事

朝食

ライザップ 食事 メニュー2日目

  • 豚ヒレ肉の野菜炒め
  • キャベツの千切り
  • 味噌汁
  • ほうれん草のおひたし

朝食は脂身の少ない豚ヒレ肉がメイン。

お腹が減っていたので凄く美味しく感じました。

昼食

ライザップ 食事 メニュー2日目

  • ライザップドリンク
  • からあげくん(レッド)
  • ブランパン(ローソン)

ローソンでは低糖質を気遣った商品が豊富な事を発見!

ブランパンは1個辺り糖質2.2g

からあげくんは1個辺り糖質1.2g

これからの強い味方になりそう😋。

夕食

ライザップ 食事2日目

  • おでん
  • いなだの刺身
  • きゃべつ

練り物系は糖質が高めなのですが、じゃこてんだけは食べたかったので入れてしまいました 🙁

手作り鳥団子と大根、たまご、つみれ。

2日目の感想

低糖質のダイエットは糖質を制限するものの、カロリーを極端に抑える必要は無いので、

昨日よりも、少し食べる量を増やそうと思いました。

DVDの運動は時間的に出来なかったけど、ライザップスタイルの結果が出てくる事に期待です。

 

 

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自宅で出来るライザップ

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